Livsmedel du aldrig ska äta

• Maj 8, 2024

Vi vill alla att familjer ska leva ett hälsosamt liv, men ibland har skolan, läxor, fotbollsövning, bandövning och en mängd andra fritidsaktiviteter företräde. Som tonåring tränade jag varje dag, men brukade njuta av luncher med diet soda och godisbarer - en hemsk kombination. Jag är lite äldre och klokare nu och vet att under större delen av min gymnasiekarriär förgiftade jag mig själv med de tre stora nej-inga som alla (inklusive varje barn, tonåring och vuxen) behöver undvika.

Här är de tre stora nej-inga.

Ät mig inte! Mat nr 1: Soda. Inte för att låta som en politiker utan: dåligt för din kropp, dåligt för din planet och dåligt för din plånbok. Vissa studier har visat att läsk står för över 10% av tonåringens kost. En enorm mängd slösade kalorier. En annan studie fann att tonårstjejer som drack läsk var vid tre till fem gånger risken för benfrakturer beroende på fysisk aktivitet. För att inte tala om dollarn en burk kunde klokare läggas åt sidan för högskoleböcker, läsk är full av socker och tillsatser. Slutligen kommer den plastflaskan att bli en deponi i decennier framöver, så skaffa en återanvändbar flaska och drick upp lite god gammaldags H2O. Om din tonåring inte gillar vatten eller mjölk kan du prova citron med vatten. Medan 100% saftdrycker fortfarande är fulla av socker, är det fortfarande bättre att blanda en saftdryck med vatten än den brunfärgade läsk i en plastflaska.

Ät mig inte! Mat nr 2: Matfärgning. Enligt forskare är det inte bara livsmedelsfärgämnen som gör vår mat glödande i de mest onaturliga färgerna (borde yoghurt verkligen vara ljusblå?), Det är också "orsakar beteendeproblem och stör barnens uppmärksamhet." En nyligen publicerad artikel i Washington Post belyser det växande antalet vetenskapliga studier som visar hur hemskt alla vilda röda, flammande blåa och fantastiska gröna matval är för våra barn (för att inte tala om oss själva). Här är en länk till artikeln i Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 03/21 / AFyIwaYB_story.html? hpid = z3

Ät mig inte! Mat nr 3: Aspartam. Med den stora paniken om hur överskott av socker i våra dieter gör våra barn och oss överviktiga, skulle det vara lätt att bara gå dieten. Detta är ett dåligt antagande. Vi har alla hört talas om mössen som fick cancer från sackarin, men Aspartam är inte bättre. Titta på biverkningarna och det är nästan som att titta på en av dessa mysteriumreceptbelagda droger på TV: panikattacker, humörförändringar, visuella hallucinationer, maniska avsnitt och yrsel för att nämna några. Kickaren: Aspartam finns i ett antal saker du kanske inte förväntar dig - äppelsås, fruktjuice, till och med salladdressing. Kom ihåg att läsa etiketterna! Bästa alternativet, gå naturligt. Agave nektar är en låg glykemisk sötningsmedel och en tesked går långt.

Video Instruktioner: Lars Bern avlivar myter om att man inte ska äta kött och andra felaktiga kostråd. (Maj 2024).