Trädgård för din hälsa

• Maj 2, 2024

Behåll din hälsa på det naturliga sättet. Landskap är sättet att göra det. Njut av de fysiska och emotionella fördelarna som landskapsarkitektur har att erbjuda.

Landskapsarbete bygger starka ben. Det hjälper till att förhindra osteoporos. En ny studie fann att trädgårdsarbetet var ett bra sätt att öka bentätheten. Till skillnad från viktträning - som också bygger ben, har trädgårdsskötsel en låg risk för fysisk skada.

Amerika kämpar utbukten. Vi står inför en epidemi av fetma. Bränna bort de extra kalorierna på ett enkelt sätt genom att behålla ditt eget landskap istället för att betala landskapsunderhållsföretag för att göra detta. Landskapssysslor kan använda upp till 400 kalorier per timme. När vi arbetar i trädgården är vi knappast medvetna om all den hälsosamma träningen vi får. Men allt lägger till.

Förbättra din diet. Ät mer frukt och grönsaker. Det är lätt när du har ett ätligt landskap och odlar dina egna färska råvaror. Vem kan motstå hemodlade trädgårdsprodukter? Även barn tycker om det. Barn som arbetar i trädgård äter mer frukt och grönsaker. Det är därför Kalifornien skapade barnträdgårdar på offentliga skolor.

En färgglad diet är hälsosam. Inkludera många av dessa i ditt ätliga landskap. Ju djupare färg, desto högre hälsofördelar. Läckra rödmogen vattenmelon och tomater ger lykopen, ett antioxidant som hjälper till att bekämpa cancer. Broccoli och rosenkål minskar graden av magcancer.

Blåbär, björnbär och lila druvor innehåller antocyaniner. Dessa växtpigment hjälper till att förebygga cancer och förbättrar misslyckade minnen.

Inomhuslandskap kan också ha hälsofördelar. Växter bekämpar föroreningar inomhus. Inne i våra hem kan olika material - från mattor och färger till byggnadsmaterial och inredning frigöra formaldehyd och andra giftiga gaser i inomhusluften. Inomhusväxter hjälper till att ta bort dessa från inomhusmiljön.

Livets träd var en viktig symbol för forntida civilisationer. Det visar sig att de hade rätt. En nyligen japansk studie fann att invånare som bodde runt träd hade längre spann än de som var omgiven av asfalt. Detta ger oss ännu mer anledning att skapa estetiskt vackra landskap med träd och andra växter.

Trädgårdsskötsel kan hjälpa oss att hantera stress från dag till dag. En studie efter den andra har bekräftat denna terapeutiska effekt. Den senaste från Cornell University fann att det att ge landsbygdsbarn ett rum med utsikt över naturen bidrog till deras välbefinnande.

Video Instruktioner: Visualisera din framtid (Hälsa) - Guidad visualiseringsmeditation - Frigör din fulla potential (Maj 2024).