Förslag om hälsosamma vanor

• Maj 10, 2024

För att stimulera din fantasi och jogga ditt minne, här är exempel på några hälsosamma vanor du kan överväga att ta på dig:

• Öva på uppskattningskonsten


• Håll avtal (eller ändra dem på ett ansvarsfullt sätt)


• Var engagerad i att upprätthålla positiva känslor


• Visualisera en lyckad framgångsrik framtid


• Erkänn andra när det är lämpligt


• Tala med bra syfte


• Öva på god tidsledning


• Var i tid för möten


• Le och skratta när det är möjligt


• Kör säkert och underhåll bil (er)


• Ha en plats för nycklar och förvara dem där


• Borsta och tandtrådar dagligen


• Öva djup andning


• Få gott om sömn och vila


• Drick åtta glas rent vatten varje dag


• Behåll en lätt / rätt diet - kalorifattig / näringsrik


• Ät låg glykemisk högfiber (25-40 gram dagligen)


• Träna måttligt i minst ½ timme om dagen


• Byt ut mättade och transfetter med essentiella fetter


• Ät 5 till 9 portioner färgglada frukter och grönsaker varje dag


• Förvara goda finansiella poster och balanscheck (er)


• Betala av kreditkort varje månad ("0" saldo)


• Gör det bästa av varje dag och varje situation

Hoppas att denna lista hjälper dig att komma igång med att skapa hälsosamma nya vanor.

Klicka på här för nyhetsbrevet om hälsa, viktminskning och naturlig näring.

Klicka här för Site Map

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Video Instruktioner: Capio och Generation Pep inleder samarbete för att lära ut hälsosamma vanor via BVC (Maj 2024).