A Heart Matter ... African-Americans & Heart Disease

• Maj 10, 2024

Koronar hjärtsjukdom eller kardiovaskulär sjukdom kräver mer afroamerikanska liv än någon annan ras. Afroamerikanska vuxna är mer benägna att få diagnosen koronar hjärtsjukdom, och de är mer benägna att dö av hjärtsjukdomar.

Vi har inte bara en högre takt, men vi är mindre benägna att behandlas för hjärtsjukdomar. Det finns behandlingar som kan vara effektiva för att hjälpa till att behandla hjärtsjukdomar och särskilt blodtryck. Men det är ofta för sent för många afroamerikaner att dra nytta av vissa behandlingar eftersom bristen på medicinsk vård redan har orsakat betydande och irreversibla skador.

När jag var yngre, minns jag att jag gick till läkarna för ofta kontroller. Min mamma var mycket flitig med att se till att min bror och jag hade våra årliga fysiska och regelbundna kontroller. Till och med i skolan kan jag minnas sjuksköterskans kontor där det fanns en verklig licensierad och registrerad sjuksköterska i personalen.

När slutade vi, i det afroamerikanska samhället, gå till läkarna? Var det när de började stänga sjukhus i området? Var det när grannsklinikerna tvingades stänga sina dörrar på grund av budgetnedskärningar? Eller var det när den nya generationen läkare kom igenom, de ville inte längre vara upptagna av primärvård i fattiga stadsdelar och istället gick för pengarna?

Varför?

Vad sägs om våra dieter? Afroamerikaner har haft samma diet i generationer. Så varför börjar det nu döda oss, när våra morföräldrar och morföräldrar hade samma diet, men levde långt in i åttio- och nittiotalet? Vad är skillnaden?

Kanske kan vi tillskriva kvaliteten på maten vi får. Många av våra äldre tillagade och lagade mat från sina egna trädgårdar, eller lokala livsmedelsaffärer och slaktare som en gång fanns tillgängliga i deras grannskap. Nu skulle du vara hårdpressad för att hitta en slaktare och livsmedelsaffär i många afroamerikanska stadsdelar.

Många afroamerikaner kommer med olika nya versioner av soulmat som minskar mängden natrium och fett i kosten. Vi måste dock också beakta när vi tänker på våra äldste; att för fyrtio till sextio år sedan var kött något som var reserverat för söndagsmat. Dessutom tillagades ofta måltiderna med högt fettinnehåll bara för helgdagar. Men vi har alltid haft en balanserad hälsosam biljettpris. Såsom: gröna, yams, färsk frukt, okra, tomater, bönor osv.

Här är vi emellertid i denna tid, med så mycket mer information och nyutveckling om vård och medicinering, och andelen afroamerikaner som dör av hjärtsjukdomar är fortfarande högre än någon annan ras. Så vi måste ta hänsyn till att det kan vara ett antal faktorer som bidrar till våra risker och höga dödsfall från hjärtsjukdomar.

Det är mer än våra dieter. Det är också vårt: livsstil, våra stressnivåer, vår brist på medicinsk vård, bristen på medicinsk närvaro i våra samhällen, bristen på prisvärd eller annan vård, att det inte finns livsmedelsaffärer och slaktare av hög kvalitet i våra samhällen , vår i aktiva livsstilar och vår oförmåga att känna igen tecken på hjärtsjukdom.

Vad kan vi göra?

En sak vi kan göra omedelbart för att börja bekämpa hjärtsjukdomar är att börja med vår kost. Att lära en hälsosam livsstil till våra barn också. Istället använder vi fläskfett för smaksättning i många av våra maträtter med själsmat, kan vi göra vad många redan har börjat göra: använd rökt kalkon eller en låg natriumbuljong för smak. Inkludera sådana smakfulla örter och kryddor som: citrongräs, vitlök, paprika, koriander, lök och schalottenlök för att öka smakprofilerna.

Ät mat med låg fetthalt, mycket fiber, och mycket kaliumrika livsmedel: yoghurt, mjölk och ost med låg fetthalt, brunt ris, fullkorn, havregryn, linser, spenat, senapgrönsaker, bananer, etc. Minska mängden natrium i våra dieter. Lär dig att kontrollera etiketter för saltinnehåll. Försök använda färsk citronsaft eller limefruktsaft, vinbitar och tomatsåsar för att förbättra smaken. Prova också att grilla, baka och steka över stekning. Eller prova med stekning om du verkligen önskar den krispigheten som kommer från stekt mat.

Att öka vår fysiska aktivitet kan också hjälpa till att minska hypertoni (den främsta orsaken till stroke). Fysisk aktivitet minskar risken för hjärtsjukdom dramatiskt; särskilt bland kvinnor. Som det nu står har afroamerikanska kvinnor, 20 år och äldre 77,2% av övervikt och fetma.

Men det bästa vi kan göra? Gå till läkaren. Få en fysisk eller tvåårig fysikal. Nej din familjehistoria, och var inte rädd att ställa frågor till din läkare. Många liv kan räddas om vi kan komma till läkaren tillräckligt tidigt och vara ärliga om livsstilar. Ju mer din läkare vet, desto bättre kan han / hon hjälpa dig.Var inte rädd för att ställa frågor och fråga att bli sett av någon som är specialiserad på det du är intresserad av. Kunskap är definitivt makt.

Känner till symtomen

Det vanligaste symptom på kranskärlssjukdom är angina eller bröstsmärta. Angina kan beskrivas som en obehag, tyngd, tryck, värkande, brännande, fullhet, klämma eller smärtsam känsla i bröstet. Det kan misstas med matsmältningsbesvär eller halsbränna. Angina kan också kännas i axlar, armar, nacke, hals, käke eller rygg.

Andra symtom på kranskärlssjukdom inkluderar:

-Andnöd.
- Hjärtklappning (oregelbundna hjärtslag, eller en "flip-flop" -känsla i bröstet).
—En snabbare hjärtslag.
—Svaghet eller yrsel.
-Illamående.
-Svettas.*

Om du känner eller har upplevt något av dessa symtom, vänligen kontakta läkaren omedelbart så att du kan granskas för hjärtsjukdomar eller till och med stroke.

Här är en hälsosam, livlig och lång livslängd. Du får bara den här ... så få den att räkna och få den att hålla så länge du kan!

*info från web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

Video Instruktioner: Minority Health Disparities | Michelle's Story (Maj 2024).