Sätt att göra vattensmak bättre

• Maj 20, 2024

En av de bästa sakerna du kan göra för din njurhälsa, liksom för den totala hälsan i hela kroppen, är att dricka tillräckligt med vatten. Standardrekommendationen är att dricka åtta 8-OZ glas vatten om dagen. Och nej, det räknas inte om det vattnet är en del av te, kaffe eller något annat. Andra drycker ska vara för övrigt till de åtta glaset vatten.

Det finns många trick som människor har för att se till att de får sin vattenförbrukning i. En person kan dricka ett glas på morgonen efter att ha tagit sig upp, ett glas före varje måltid och ett under varje måltid och ett glas före sänggåendet - bara att få dem in så effektivt som möjligt. En annan person kan välja att bara köpa en vattenflaska med kvartsstorlek och se till att de dricker allt två gånger om dagen. Att hitta det bästa sättet som fungerar för dig är det viktigaste.

Men vad händer om du bara lägger ut inte gillar vatten? Det är tillräckligt tufft att få dig att dricka ett glas av något du inte gillar, än mindre åtta glas! Här är några av de bästa sätten att få vatten att smaka bättre. Förhoppningsvis hittar du några idéer i den här listan som låter bra för dig!

• Tillsätt en press av citron eller lime. Det har definitivt ett sätt att få vattnet att smaka färskare!


• Krossa hallon eller blåbär i botten av glaset innan du fyller det med vatten.


• Frys fruktjuice i isbitens brickor (inget socker!) Och tillsätt några kuber i vattenglaset.


• Gurkaskivor är också ett mycket uppfriskande alternativ för ditt vatten.


• Ananasbitar i ditt vatten är en fantastisk behandling!


• Sparkling water eller club soda är ett bra alternativ för vissa människor. Om kolsyrningen är för mycket för dig kan du prova halvt mousserande och halvt stille vatten.


• Om du gör något med vaniljböna eller en kanelstång, flyter du en eller båda i vattenflaskan efter för att suga upp den återstående smaken.


• Färsk riven ingefära och bara en streck honung kan vara en riktig godbit!


• Frys orange skivor eller andra favorit citrisfrukter och använd dem som isbitar i ditt glas- eller vattenflaska.


• Lägg bitar av din favoritfrukt som alla skärs upp i din vattenflaska och låt den blötläggas i vattnet i kylen över natten.


• Tillsätt bara lite osötad tranbärsjuice inte bara liv upp ditt glas vatten, det gör det också vackert!


• Mintblad lämnar blötläggning i vatten är en gammal beprövad favorit!


• Basilikbladen som blötläggs i vatten är också mycket smakfull. Ge det ett försök!


• Lägg till ett paket örtte i din vattenflaska.

Som du ser finns det många välsmakande, icke-sötade smaker du kan njuta av i ett färskt glas vatten. De idéer som listas är egentligen bara en hopppunkt. Med lite fantasi, kanske du bara ser fram emot ditt dagliga vatten, och din kropp - och njurar - kommer säkert att tacka dig för det!