Örter för matsmältningshälsa

• April 28, 2024

Vår hälsa i matsmältningen är avgörande för vårt allmänna välbefinnande. Om vi ​​äter en underbar näringsrik kost och den inte smälter och absorberas effektivt går våra livsmedelsval till en viss grad. Det finns många kommersiella produkter tillgängliga för olika klagomål men ofta är naturliga botemedel mildare mot kroppen och mer effektiva. De kryddor och örter som har stora fördelar för matsmältningssystemet inkluderar:

• Ingefära: Denna ört har använts i århundraden för att bekämpa illamående under graviditet eller på grund av sjukdom och rörelsesjuka. En enkel kopp ingefära te eller organisk kapsel kan minimera illamående till en hanterbar nivå. Denna ört har visat sig stimulera gallproduktionen som hjälper till att smälta fett och minska inflammationen i matsmältningskanalen. Ingefära har en härlig uppvärmningseffekt på kroppen som kan förbättra cirkulationen och orsaka svettningar.


• Kanel och Cayenne: Dessa kryddor har underbara matsmältningsfördelar, speciellt om du har halsbränna eller problem med magen efter att ha ätit. Kanel har en liknande uppvärmningseffekt som ingefära och en varm kopp kanelte kan hjälpa till att stärka en svag matsmältning. Cayenne är också ett stimulerande, värmande krydda som kan öka saliv och magsekret som i sin tur stimulerar matsmältningen. Att skapa en mer effektiv start på processen kan göra absorptionen av näringsämnen mer framgångsrik.


• Golden Seal: Denna ört kan hjälpa till med många problem som är förknippade med matsmältningen såsom matsmältningsbesvär, förstoppning, diarré och illamående och bör endast tas på kort sikt i kapselform.


• Peppermint: Te tillverkat av denna doftande ört är en häftklammer när man hanterar problem med matsmältningen. Pepparmynta är en vanlig ingrediens i babybehandlingar för kolik eller gas eftersom den slappnar av musklerna i kanalen och hjälper till att flytta gasen för att lindra obehag. Denna ört används också för att behandla irriterande tarmsyndrom. Försök med en härlig lugnande kopp te nästa gång du känner dig oändlig.


• marshmallow: De lugnande egenskaperna hos denna ört är underbara för att behandla magsår eller sår, kolit och obehag i samband med inflammation.

Video Instruktioner: Ät stående och förbättra din matsmältning (April 2024).