Att bibehålla förtroende när du tappar ditt jobb

• Maj 4, 2024

Känslor av självförtroende och självvärde kan vara nära knutna till det arbete du gör. Så när du tappar ditt jobb förlorar du ofta mer än en lönecheck; du kan också tappa en del av ditt självförtroende.

Du kanske har uppskattat ditt arbete eftersom du var stolt över hårda vinnande professionella prestationer, eller kanske du visste att ditt arbete var socialt värdefullt och du fick självförsäkring av den kunskapen. Du kanske har arbetat med fantastiska kollegor eller kanske var du stolt över din förmåga att tillhandahålla en bekväm livsstil för dig själv och din familj.

Oavsett anledning, om arbete och självvärde går hand i hand för dig och du har tappat jobbet, måste du se upp för några vanliga fallgropar.

Pengar oroar
När du är arbetslös kan pengar bekymmer vara en komplex fråga. Naturligtvis, med en minskning av hushållens inkomster, kan oro över att uppfylla ekonomiska åtaganden uppstå, men arbetslöshet kan också ge känslor av brist på pengar.

Medan du en gång har känt känslan av självständighet eller tillfredsställelse som kan komma från att försörja dig själv och din familj, kanske du plötsligt känner att du inte uppfyller sociala förväntningar eller dina egna förväntningar relaterade till att tjäna en inkomst.

Isolering
För många människor är arbetsplatsen en källa till sociala kontakter. När du tappar ett jobb är det lätt att tappa de sociala kontakterna om du inte gör ett försök att hålla kontakten med tidigare kollegor.

Många som förlorar ett jobb misslyckas med att söka stöd och sedan hamnar i en daglig rutin som får dem att spendera mycket tid ensamma. Om din jobbsökning centrerar runt att sitta ensam vid din dator hela dagen, söka online efter jobbet leder eller om du undviker att dela dina stress och oro med en stödjande person, kan isolering lätt bli bättre för dig.

Livsstilsändringar
Stora livsstilsförändringar kan ofta åtfölja arbetslösheten, och dessa förändringar kan leda till minskat förtroende. Du kan bestämma att du måste begränsa sociala aktiviteter till följd av minskad inkomst eller att du kan behöva anpassa dig till att byta roller i ditt hushåll. Arbetslöshet betyder vanligtvis också förlusten av säkerheten i din vanliga rutin. Alla dessa förändringar kan ge stress i en redan stressande situation.

Självtvivel
Även under de svåraste ekonomiska tiderna klandrar människor sig ofta för förlusten av ett jobb. Dessutom kanske du börjar känna dig orolig över att du inte kommer att kunna ersätta ditt jobb med något lämpligt. Självskuld och tvivel är vanliga känslor som härrör från arbetslöshet och som snabbt kan undergräva även den mest självsäkra personens känsla av självvärde.

Det första steget i att bibehålla ditt förtroende när du tappar ditt jobb är att känna igen de specifika förändringar och omständigheter som kan undergräva din känsla av självförsäkring. Var medveten om de fallgropar som är relaterade till självförtroende och arbetslöshet så att du kan vara aktiv och ta itu med potentiella problem innan de förändras för att undergräva ditt förtroende.

Video Instruktioner: How to build (and rebuild) trust | Frances Frei (Maj 2024).