Hantera säsongsallergier

• Maj 21, 2024

Säsongsallergier behöver inte bli det bästa av dig. Börja slåss igen genom att hålla allergener hemma under kontroll och minimera exponeringen utomhus, när det är möjligt.

Börja med att titta på vad som kan orsaka dina allergisymtom. De flesta allergier orsakas av:
• Pollen från träd (april-maj), gräs och ogräs (slutet av maj till mitten av juli) och ragweed (slutet av augusti till första frosten).
• Formar som kan samlas på duschgardiner, fönsterlister och andra fuktiga platser i hemmet.
• Djur dander.
• Damm (består av allergener inklusive damm kvalster).
• En kombination av två eller flera av dessa.

Att leva i en bubbla för att undvika exponering för pollen är inte praktiskt. Försök istället några förändringar i hur du gör saker. Om möjligt, planera utomhusaktiviteter under mitten av dagen eftersom pollenantalet oftast är högst på morgonen. Blåsiga dagar kan förvärra allergier. Det bästa sättet är att begränsa utomhustid på dessa dagar. Använd ditt luftkonditioneringsapparat och håll fönster och dörrar stängda när pollinantalet är högt. Byt luftkonditioneringsfilter en gång i månaden.

Ta en dusch eller bad före sänggåendet för att tvätta bort pollen och andra allergener som har samlats på håret och huden. Skaffa hjälp av en familjemedlem som inte är allergiker för att göra jobbet med att klippa gräsmattan, ogräsdragning och trädgårdsskötsel. Håll husdjur utomhus eftersom deras rockar bär pollen. Det kan se konstigt ut men att bära en papperspollenmask är alltid ett alternativ när du gör utomhusarbeten eller aktiviteter.

Om mögel irriterar dina allergier, ta itu med källan genom att ofta städa upp områden i hela huset där mögel och mögel samlas. Använd en lösning av vatten och blekmedel för att rengöra duschgardiner, fuktiga väggar, bakom toaletten eller under diskhon och andra områden där mögel växer. Håll dig borta från fuktiga och dammiga platser, såsom vindar, källare och förråd. Ta bort eller hålla växter till ett minimum eftersom krukväxt kan vara rasformer. Andra källor för mögeltillväxt kan vara kylskåp och vedstakar.


Några förändringar i städvanor kan hjälpa till mot damm och kvalsterallergier. Draperier, fjäderkuddar, stoppade möbler, fyllda leksaker och icke-tvättbara dyner är dammagneter. Det bästa sättet är att ta bort dem. Andra förslag inkluderar: att slå av golv ofta; ersätta mattor med trä- eller linoleumgolv; tvätta sängkläder ofta i varmt vatten; och regelbunden dammsugning.

Exponering för djurskallare kan minskas genom att hålla husdjur utanför eller bada djurvänner ofta. Dammsugning kan ofta hjälpa till med problemet om husdjur är inomhus. Andra saker som ska undvikas som allergier som rör upp är tobaksrök, rök, rök, luftföroreningar och aerosolsprej.

Video Instruktioner: Morgan Alling – Konsten att hantera besvärliga människor (Maj 2024).