Manipura Chakra

• Maj 5, 2024

Många religiösa traditioner från öst anser att området runt magknappen är centrum för kroppens energi. Taoistisk tradition hänvisar till detta område som haramedan traditionell kinesisk medicin benämner detta desto lägre Dantian. I yogatraditionen är detta område känt som Manipura Chakra, mittets själv.

På det fysiska området, detta chakra ansvarar för vad som kallas "matsmältningsbrand" såväl som bukspottkörteln och binjurarna. Diabetes och andra sjukdomar i magesystemet tros komma från en obalanserad plexuschakra. De som lider av övervikt, gallsten och leverproblem upplever också resultatet av en obalans i solar plexus energicenter.

På en spirituell nivå är detta energicentrum viktigt för att reglera förhållandet mellan jaget och resten av universum. När detta område är överstimulerat blir individen grandiosa; när det är för lite energi här, är man passiv och oinvolverad. Arbetar med manipura gör det möjligt för individen att lära sig och arbeta med att stanna "rätt storlek", aktiv i världen utan att söka dominans.
På en emotionell nivå, manipura hjälper till att reglera känslan av jaget. Speciellt i dagens värld är det alltför lätt att drabbas av dålig självkänsla, som kan manifesteras antingen i ett reaktivt temperament eller av extrem blyghet och passivt-aggressivt beteende. Manipura hjälper oss att lära oss att älska oss själva.

Om du är intresserad av att arbeta med detta chakra är det bra att prova sådana andningsförfaranden som pranayama mula bandha, där utandningen åtföljs av magmusklerna som drar området upp och bakom revbenen. Klasser som betonar kärnan hjälper till att steka elden i detta område, liksom vridning asanas. Mjuka rörelser som hjälper till att frigöra musklerna i detta område, t.ex. Ardha Mukha Svanasana eller Down Dog, Balasana eller Child's Pose och Apanasana eller Knees-to-Chest, lugn hjälp för att lugna ett överreaktivt centrum.

För en trevlig vinyasa centrerad på solar plexus, komma till Hands and Knies position och flytta sedan in och ut ur Marjayasana-Bitilasasana (Cat-Cow) flera gånger och tar hand om att röra sig långsamt och medvetet. Som alltid, andas in när bröstet expanderar och andas ut när bröstet rör sig in mot kroppen. Efter några repetitioner flyttar du från Cat-Cow till Child's Pose och sedan tillbaka genom ställningarna. När du värms upp kan du prova att växla Cat-Cow med Child's Pose och sedan med Down Dog. Detta är ett trevligt sätt att värma upp kroppen, och det gör en bra övergång från att öppna sträcker sig till Surya Namaskar (Sun Salutations.)

Om du vill meditera på solar plexus chakra, kom ihåg att färgen i samband med manipura är gul. En enkel symbol att använda för koncentration är en triangel balanserad i en vinkel; formen är en visuell demonstration av energin och vitaliteten som växer från detta energicentrum.

Video Instruktioner: Extremely Powerful | Solar Plexus Chakra Meditation Music | Manipura Activation (Maj 2024).