Muskelton - Hur man får det

• Maj 18, 2024

Hur många gånger har du sagt att om du skulle få muskelton så skulle kroppen bli mer attraktiv? Jag vet att jag har det. Medan vi pratar om att ha muskelton och få våra kroppar att se bättre ut vet vi faktiskt vad muskelton är? Tänk om jag sa till dig att det inte finns något sådant som att bara tonas upp, skulle du bli förvånad? Om du vill stämma upp så är det hur det verkligen görs.

Den vanliga definitionen av muskelton är "synligheten för dina muskler, som också ofta kallas definition. Att ha muskelton betyder att du kan se konturerna av musklerna under huden. ” Vi har alla muskler men inte alla av oss har en tonad kropp. Muskelton är faktiskt en hänvisning till din kroppssammansättning. Vi är täckta av ett topplager fett som kallas subkutant fett. Nu här är den enkla sanningen: Om du har en hög andel kroppsfett kommer din muskelton inte att visas genom fettet. I det här fallet måste du tappa kroppsfett så att din muskelton syns.

Det finns tre saker som faktiskt hjälper dig att uppnå muskelton.

1. Det första är absolut nödvändigt för att få muskelton och det är att minska hela kroppsfettet. Genom att förlora kroppsfett glider hela kroppen ner och kanske under fettet finns väl tonade muskler. Men det är vanligare att människor går ner i vikt och inser att de inte är nöjda med hur de ser ut och det är när nummer två blir viktig.

2. Nästa sak du kan göra för att få muskelton är styrketräning. Majoriteten av människor kommer att behöva ett fettreducerings- och styrketräningsprogram för att utveckla tonade muskler. För att få muskelton är det viktigt att ditt styrketräningsprogram fokuserar på att förbättra muskelstyrkan. Den här typen av träning kräver att man lyfter tyngre vikter för färre repetitioner.

3. Du måste inkludera regelbunden konditionsträning. Medan styrketräning bränner fett, kommer konditionsträning i början av din viktminskningsplan att bränna fett snabbare.

Så kom ihåg: Förlust av kroppsfett + styrketräning + cardio = tonade muskler.

Kontrollera alltid med en läkare innan du startar något träningsprogram.

Var frisk, var lycklig.

Klicka här för att köpa min prisbelönta EBOOK: Grundläggande träning
Lär dig allt du behöver veta för att starta ett hälsosamt och säkert träningspass.

Klicka här för att köpa min nya e-bok: Milda övningar för alla

Video Instruktioner: The Strange Case Of The Girl Who Cannot Go To Sleep (Maj 2024).