2 enkla tips för en friskare du

• Maj 19, 2024

Vad är skillnaden mellan framgång och misslyckande? Att göra ingenting alls är det enda sättet att misslyckas med ditt viktminskningsprogram. Här är två mycket enkla tips för en friskare du.

Är tanken på att kunna bära ärmlösa blusar som visar upp dina tonade armar till dig? Ljusa vikter och fler upprepningar ger dig den sexiga tonade looken. Sätter du dig för att titta på tv? Vad sägs om att ändra din kväll vana? Lägg dig ner på golvet och lyft de benen, knäpp den magen eller lyft din rumpa. Håller på med något är bättre än att göra ingenting och kommer sannolikt att driva dig mot det söta framgångslandet.



Nyligen har det funnits en populär surrfras på internet: fuskdag. Den anger en veckodag där du tillåter dig att hänge dig åt de typer av roliga livsmedel som du normalt inte skulle konsumera under hela veckan. Det är en dag att slappna av av reglerna lite för om du inte gör det kommer du att känna dig berövad, din hjärna kommer att bli överdrivet och du kommer troligtvis att äta. Så välj en dag och njut av den skivan ostkaka utan skuld.

Under de andra sex dagarna är regeln att hålla den ren. Fyll på frukt, grönsaker och vatten. Tillsätt ett lite protein i form av kött eller ägg för att avrunda en perfekt daglig diet. Om du måste äta snabbmat väljer du de mindre portionerna som erbjuds i barnens måltid. Mat är kroppens bränsle. Bränsle kan inte härledas från chips, kakor, glass eller läsk. Det är onödiga fyllmedel - bokstavligen, bara fyllmedel - bortkastade kalorier. Jag tror att livet är för kort för att slösa bort på undermålig mat.

Framgång är det obestridliga resultatet av uthållighet.

Din fitnessresa är inte något på kort sikt. Det är en livslång resa som avslöjar olika nivåer av förståelse för din inre varelse. Konstans är avgörande. Det verkar som ett så enkelt svar - ett slags bra-brainer. Men det är förmodligen en av de svåraste vanorna att utveckla. Att ta bort hängivenhet till dina mål och dig själv kommer att ge framgång.


Har du några framgångsrika diethemligheter du vill dela med dig? Berätta hur du upprätthåller konsistensen, över i forumet.


Friskrivningsklausul: Jag är ingen läkare och artiklarna jag skriver är avsedda att öka din kunskap om ämnet. Det är alltid en bra idé att kontakta din personliga läkare innan du ändrar din diet eller startar en ny fitnessrutin.

Video Instruktioner: Träna hemma - Bli starkare 1 - Effektiv styrketräning och fettförbränning (Maj 2024).