Nytt år, nytt du! 7-tips för att avgifta ditt liv

• Maj 18, 2024

När föregående år slutar kan vi se tillbaka på de saker vi gillade och inte tyckte om det gångna året. För många är slutet på året när vi kan ta ett ögonblick från våra livliga liv att reflektera över vart vi ska och vart vi vill åka. Nyårslösningar fungerar som våra 'mål' men sällan lägger vi upp en plan för att säkerställa att dessa mål uppnås. Dessutom fattar vi i slutet av året liknande resolutioner för framtiden.
För mig var detta ett år med avgiftning, både fysiskt och känslomässigt. Jag började inkludera regelbunden träning i mina dagliga aktiviteter, och jag avslutade en ohälsosam relation. I själva verket ledde mitt beslut att avsluta denna "toxiska" relation till mitt engagemang för både min fysiska och emotionella hälsa. Detta beslut kom inte lätt, för utan tydliga mål och en tydlig definition av en framgångsrik uppnåendet av dessa mål kommer vi att finna oss samma löften varje år.
Giftiga människor och toxiska förhållanden kan vara som ett läkemedel för vårt känslomässiga välbefinnande; Det kan tillfälligt minska symtomen på ensamhet, men biverkningarna är farliga. Giftiga miljöer kan och påverka vår hälsa. Och ju längre vi förblir i kontakt med den kontaminerade personen / förhållandet, börjar vår självkänsla att eroderas som om han slog ned av ett försvagande virus. Men med samma tips för att uppnå mål, som en framgångsrik idrottare eller affärsperson, kan vi dock befria våra liv för giftiga människor för alltid.
Här är sätt du kan tillämpa standardprinciperna för att uppnå framgång för att avgifta ditt liv i ohälsosamma relationer. Kom ihåg att ett giftigt förhållande kan vara med en medarbetare, vän, make / partner eller familjemedlem.
Tips för att bli av med giftiga förhållanden:
1. Dela upp dina mål i hanterbara uppgifter - De flesta överger tanken på att lämna en giftig miljö eftersom uppgifterna det skulle ta för att göra det verkar oöverstigliga. Att välja en handlingsplan och en tidslinje kan emellertid hjälpa till att bryta ner det till hanterbara åtgärder.
2. Åta dig att främja dina mål dagligen - du behöver inte spendera timmar på att arbeta med dina planer, men att spendera några minuter dagligen för att fokusera på var du vill vara kommer inte bara att närma dig att uppnå dina mål, utan kommer att hjälpa dig förbli positiv och återigen engagerad i ditt välbefinnande.
3. Påminn dig om dina mål dagligen - som positiva bekräftelser, kommer dagliga påminnelser om din avsedda framgång att fungera som en språngbräda för att uppnå dina mål om hälsosammare relationer i framtiden.
4. Förvara en dagbok - att skriva ner dina mål på papper hjälper dig att hålla ditt engagemang för att se dem igenom. Tänk dessutom på hur bra du kommer att känna dig när du korsar varje steg, en-för-en.
5. Få hjälp av en betrodd vän - vi har alla någon som vi kan dela vår utsatta sida med. Troligtvis vill den här personen inte se dig i en ohälsosam miljö. Alternativt kan din vän kanske ha ett liknande mål att befria sitt liv för ohälsosamma människor och ni båda kan hålla varandra ansvariga för att uppnå de mål som ni båda sätter upp.
6. Fäst en specifik belöning för varje uppnått mål - det spelar ingen roll om din prestation var stor eller liten; se till att du tar dig tid att erkänna dina ansträngningar dagligen. Håll dig fokuserad på ditt emotionella och fysiska välbefinnande och öka ditt självförtroende med små tecken på uppskattning längs vägen.
7. Slutligen erkänna din framgång - ganska ofta laddar vi vidare till nästa utmaning när vi har slutfört våra uppgifter. Dessutom kan känslor av att bli överväldigade av storleken på vår självständighet tvinga oss att instinktivt "vara rädda för det okända." "Medan framtiden kan verka skrämmande när vi har släppt de giftiga människorna, är det viktigt att njuta av känslan avslutande.
Du har investerat mycket tid och ansträngning i att se dina mål förverkliga, nu är det dags att vårda ditt fysiska, emotionella och andliga jag genom att fira din frihet från ett beroende till giftiga människor. Vilket bättre sätt att fira ditt engagemang för en friskare du än att tacka det här nya året? Och ringa in en ny du.

Video Instruktioner: Theoz - Het (Official Video) (Maj 2024).