NT och mig näringsdatabas och gratis online dagbok

• Maj 17, 2024

Matdagböcker är en beprövad metod för kaloriintakt kontroll samt förbättrade matvanor. Men att ta reda på kaloriförbrukningen eller kolhydrater gram i olika livsmedel kräver tråkig granskning av referensböcker före varje måltid. Webbaserad mat- och träningsdagbok som är kopplad till databaser online sätter alla dessa matfakta till hands och blir mer och mer populära. Många har dock månadsavgifter.

NTandMe är en sådan webbplats, men den är gratis. NTandMe tillhandahåller verktyg för att beräkna BMI, så att användaren kan se om han för närvarande har en sund vikt. Höjd och vikt kan anges i tum eller centimeter och kilo eller kilogram, så verktyget är användbart i många olika länder. Kaloriräknaren låter användaren bestämma hur många dagliga kalorier som bibehåller sin nuvarande vikt eller hur mycket han behöver för att minska sitt intag för att uppnå en annan vikt.

Webbplatsen har två omfattande databaser, en för livsmedel, den andra för aktiviteter (märkt "Sport"). Livsmedelsdatabasen ger näringsämnen uppdelning, med procentandel av det totala och antalet gram. Varje livs näringssammansättning illustreras av ett cirkeldiagram samt en tabell. Användaren är också fri att mata in nya livsmedel i databasen. Att märka livsmedel gör att användaren kan markera särskilda livsmedel med beskrivningar och senare söka efter dem, så det är lättare att hitta listor över favoritmat.

Aktivitetsdatabasen är liknande, med listor över många sporter och dagliga aktiviteter, tillsammans med deras energiförbrukning.

En ny funktion på webbplatsen för registrerade användare är en online journal. Objekt från mat- och aktivitetsdatabaserna och matas in i journalen och webbplatsen lagrar och tabellerar informationen åt dig. Dagboken visar inte bara antal kalorier och näringsämnen utan också distribution, till exempel vilken procent av de totala kalorierna för en dag som kommer från fett.

Detta är inte en kommersiell webbplats; reklam är minimal. Det är uppenbarligen ett kärleksarbete - attraktivt utformat och lätt att navigera. Utvecklaren svarade på alla problem jag stötte på med "buggar" snabbt och effektivt. Han är öppen för förslag och söker uppriktigt feedback från användare om sätt att göra webbplatsen bättre.