Fetmaundersökning - hälsofördelar med att gå ner i vikt

• Maj 5, 2024

Jag är en stark förespråkare för att du ska sträva efter att vara frisk oavsett vikt du är på. Som sagt, studie efter studie finner att de som är sjukligt överviktiga får bättre hälsa om de blir mindre tunga.

Redan 2004 var forskningen klar. En artikel som publicerades i november 2004 i Journal of the American Medical Association gjorde en översyn av hela 136 olika fetmaundersökningar gjorda runt om i världen. I denna särskilda uppsättning studier såg de på hur patienter gick efter att de tappade vikten med bariatisk kirurgi, men andra studier har funnit liknande resultat genom andra metoder för viktminskning.



Den övergripande frågan för läkare och forskare är - hur påverkar minska fetma hos en individ deras hälsa?

Resultaten var häpnadsväckande:

* 86% hade bättre sömn och minskad sömnapné
* 70% hade bättre kolesterol
* 77% blev icke-diabetiker
* 62% sänkte blodtrycket

Med nästan 66% av alla vuxna i USA som för närvarande faller i överviktskategorin är dessa typer av studier av avgörande betydelse. Vuxna måste lära sig att äta mer hälsosamt och få mer träning. Ju tyngre en person är, desto mindre kan de njuta av de saker de vill göra. Ju mindre kapabla de är att sova bra och har därför en hälsosamt fungerande hjärna. Ju kortare livslängd. Ju mer de måste lita på familj och vänner (eller betalade leverantörer) för även de enklaste aktiviteterna.

Vi har alla bara en kropp. Vi fick denna kropp vid födseln, och kroppen kommer så småningom att avsluta dess spännvidd och återgå till dammet. Vi kan inte byta ut kroppen för en ny under den här korta, dyrbara tiden vi har här. Vi måste ta bästa möjliga vård av det så att vi kan leva så många år som möjligt på ett hälsosamt, lyckligt och smärtfritt sätt.

Jag vill säga igen att jag tror att vi alla har olika kroppsvikt som vi är bekväma på. Jag vill inte att någon ska bli skelett tunn av mode skäl. Men om någon är i fetma-kategorin, orsakar det extra fettet skador på olika kroppsorgan och system. Jag tycker att det är viktigt att hitta läckra livsmedel som du älskar, som är hälsosamma och underbara fysiska aktiviteter som du tycker om att göra för att göra dina dagar lyckligare, hälsosammare och fulla av energi för de saker du älskar.

Ställ med frågor, jag är här för att hjälpa!

JAMA-rapport om fetma och hälsa


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: Autophagy & Fasting: How Long To Biohack Your Body For Maximum Health? (GKI) (Maj 2024).