Omega 3-fiskoljefördelar för dig

• Maj 13, 2024

Omega 3 fiskolja gynnar din hälsa - STOR tid! Från ditt huvud till ditt hjärta till lederna i tårna och överallt däremellan kan omega 3 förbättra ditt livs livskvalitet.

Forskningsstudier bevisar tydligt att omega 3 fiskolja gynnar dig - kropp och själ!

Omega 3 fiskolja fettsyror DHA, EPA och DPA är nödvändiga för en sund befruktning, graviditet och amning. Produktion av fertila ägg och spermier, plus optimal tillväxt och utveckling av fostret är alla beroende av omega 3.

Men det är bara början.

Omega 3-fiskoljefördelar för ditt livs tid

Studier publicerade i American Journal of Clinical Nutrition visa att DHA, EPA och DPA:

• Sänk kolesterolet naturligt


• Sänk triglyceriderna naturligt


• Sänk blodtrycket naturligt

Och det är inte allt. Fördelarna med omega 3 fiskolja inkluderar också förebyggande och minskning av smärtsam inflammation från artrit, bursit, kolit, astma, emfysem och idrottsskador.

Andra fördelar med omega 3 fiskolja inkluderar betydligt lägre risk för:

• Stroke,


• Diabetes,


• Depression,


• Hjärtsjukdom,


• Vissa cancerformer,


• Och plötslig hjärtdöd. [Vol. 71 (sup): 171s-75s]

Men DHA, EPA och DPA är inte de enda fettsyrorna omega 3 fiskolja. Även om de är de mest kända är resten av fiskoljefamiljen, SDA, ETA, ETA (3) och HPA, alla viktiga för balans.

Den helt funktionella fiskfamiljen

Hela familjen finns bara i fet fisk. Lax, albacore tonfisk, sardiner, ansjovis och sill är den bästa naturliga källan omega 3. Dessa omega 3-fettsyror finns inte i mager fisk, såsom torsk eller hälleflundra, sötvattenfisk eller skaldjur. Dessutom finns de inte i linfröolja.

En National Institute of Health-studie publicerad i Journal of Lipid Research visar att ingen av ALA i linolja kan omvandlas till DHA och endast 2% kan omvandla till EPA. Forskarna drog slutsatsen att linfröolja inte är en livskraftig källa till omega 3 i kosten. [Vol. 42: 1257-65]

Får du tillräckligt med viktiga fettsyror från fiskolja? Studier visar att 85% av amerikanerna har en dietbrist. 20% är så låga att ingen DHA, EPA eller DPA kan hittas i blodet.

För att skydda din "kropp och själ" från en hel lista över kroniska sjukdomar - från topp till tå är det bäst att äta mer fet fisk och komplettera din diet också. Med omega 3-tillskott av god kvalitet kan du se till att du får alla essentiella fettsyror som du behöver varje dag.

Räkna med dessa fördelar med Omega 3 fiskolja

Du får mycket mer än bara en kraftigt minskad risk för hjärtsjukdomar, cancer, Alzheimers sjukdom, artrit, diabetes och andra degenerativa sjukdomar. Förvänta dig också att dina omega 3-fiskoljefördelar inkluderar yngre hud, tjockare glansigare hår och friskare och mer flexibla leder.

PLUS, (och det är ett stort plus), eftersom fiskolja har visat sig minska alla former av depression och humörsvängningar, med omega 3 fiskolja kan du ha en övergripande känsla av välbefinnande och lycka resten av livet - naturligtvis . Och dessutom kan du satsa ditt liv på det!

Eftersom det inte är det enklaste eller säkraste att få alla dina många omega 3-fiskoljefördelar av din diet ensam, kommer du förmodligen att kolla in min rekommendation på Omega 3-webbplatsen.

Och se till att prenumerera på mitt gratis Natural Health Newsletter.

Klicka här för Site Map.

Artiklar du kanske också tycker om
Diagram över matkalorier med hälsosamma livsmedel
Lista över mat med hög fiber med fiberinnehåll
Bra hälsosamma levnadstips för en hälsosam livsstil
Topp 10 hälsosamma livsmedel för att äta hälsosamma måltider

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Flaxseed vs Fish Oil (Maj 2024).