Att övervinna rädsla för att tala offentligt

• April 29, 2024

Offentligt talande rankas konsekvent som en av de största rädslorna - ofta övergår till och med döden. Många kommer inte ens att överväga det. Men det är ett bra marknadsföringsverktyg för ditt företag och du kan övervinna din rädsla och lära dig att prata professionellt och öka dina affärsinkomster.

En anledning till att alla är rädda för offentligt talande är att ingen vill verka dum i offentligheten. Jag tror att denna rädsla härrör från våra tidiga offentliga talande erfarenheter. Jag var en gång tvungen att ge en presentation i sjunde klass, i en ny skola efter att jag bara varit där ett par veckor. Jag var väldigt nervös, mitt ansikte blev rödbeta och mina klasskamrater gjorde narr av mig. Det var förödmjukande och det krävde allt för att inte gråta. Men jag lärde mig (så småningom) att övervinna den upplevelsen och jag älskar offentligt talande nu. Du kan också övervinna rädslan för offentligt talande och använda den som ett mycket effektivt verktyg för att marknadsföra ditt företag.

Det här är vad jag har lärt mig sedan sjunde klass som hjälper mig att ge presentationer till grupper av alla storlekar och alla typer av människor. Dessa tips kan hjälpa dig att lära dig att göra detsamma.

Lär dig att prata. Det är en färdighet och som alla färdigheter kan det läras. Jag hade turen att ta en talskurs i högskolan där jag lärde mig att tala ”extemporantly” och jag pratar fortfarande på det sättet idag. Jag skriver sällan tal eftersom jag känner mig mer bekväm med att använda en disposition istället, och om jag läser ett tal kan jag inte "läsa" publiken också.

Du kan säkert ta en kurs på offentligt talande. Du kan hitta många klasser på högskolor, ungdoms- eller samhällskolor och till och med på samhällscentra, men du kan också gå med i Toastmasters. Jag känner många människor som svär av Toastmasters, och det finns kapitel över hela världen. I Toastmasters lär du dig att prata och du får öva på att ge massor av samtal till dina kolleger Toastmasters.

Du kan också lära dig mycket om att prata genom att läsa böcker och webbplatser om att prata. Det finns massor av bra resurser där ute. Men som att cykla lär du dig faktiskt prata genom att prata, vilket tar oss till nästa tips.

Öva. Jag var så nervös när jag höll mitt första tal i talklass att jag nästan kastade upp i förväg och jag slutade på ungefär halva tiden jag tilldelades. Men jag klarade det och jag dog inte. Och ingen skrattade åt mig! Men för mitt nästa tal övade jag framför min badrumspegel med en timer. Jag övar fortfarande varje prat innan jag håller det, även om jag inte gör det i badrummet längre. (Badrummen är bra för talövning - akustiken är vanligtvis bra där inne.)

Du kan öva på att tala på många olika sätt. Spela in dig själv, antingen på ljud eller video är ett bra sätt att öva på. Och som nämnts ovan ger en stödjande grupp som Toastmasters bra övningar.

Vet dina saker.. De bästa offentliga talarna vet vad de pratar om. De är experter inom sina områden och brinner vanligtvis för sitt ämne. Så jag ser till att tala om ämnen som ligger inom mina kompetensområden. Jag organiserar mitt material i en flytande kontur som fungerar för mig. Dessutom försöker jag alltid få vissa demografiska data om publiken så att jag kan veta vem de är, och jag kan skräddarsy mina kommentarer för att vara användbara för dem. Om du till exempel pratar med en grupp föräldrar skulle du använda andra exempel än om du pratade med studenter, även om ditt ämne är detsamma.

När du är säker på ditt material försvinner många av din rädsla. Mycket av vår rädsla härrör från de tidiga upplevelserna där vi talade om ämnen som valts av någon annan och som vi förmodligen knappt har undersökt. Du kommer aldrig att behöva prata om kriget 1812 igen om du inte vill! Du kan prata om dina passioner och ämnen där du är expert.

Psyk dig själv. Jag gör det genom att säga mig själv att jag är där för att hjälpa människor. Mitt innehåll är viktigt för min publik och jag vet att de får information som hjälper dem att förbättra deras liv. Det hjälper inte bara att "psych me up", utan det hjälper mig att ta av mig det mentala fokuset. Om jag tänker på publiken istället för mig själv, gör det mig mycket mindre nervös.

Berätta för dig själv innan ditt samtal att din information är användbar och att din publik är angelägen om att höra den. Skriv några bekräftelser för dig själv som du kan upprepa några gånger under de dagar som kommer till ditt samtal. Att förutse framgång kan verkligen göra dig mer framgångsrik.

Hitta de vänliga ansikten. Jag gillar att välja ut några vänliga ansikten när jag talar och fokuserar på dem. Det gör det till en mer "en-mot-en" upplevelse, vilket är mycket mindre nervtäckande. När allt kommer omkring pratar vi alla med människor en-till-en varje dag!

Om jag tittar på ett inte så vänligt ansikte går jag tillbaka till det jag vet att de vänliga ansikten är. De "inte så vänliga" ansikten jag bara fokuserar inte på. Jag vet att de förmodligen inte ens är medvetna om sitt uttryck, så jag oroar mig inte ens för det. De kan ha en huvudvärk eller behöva burp. Det har inget med mig eller min presentation att göra. Att tänka på annat sätt är att tappa fokus.Att förlora fokus är därför jag aldrig skulle använda det gamla ordet att föreställa mig människor i sina underkläder. Jag skulle vara hopplös förlorad om jag försökte det. Istället kan jag föreställa mig att hela publiken absorberar ivrigt mitt innehåll.

Dessa tips kan hjälpa dig att komma förbi din rädsla för offentligt talande och börja tänka på sätt du kan använda offentligt talande för att marknadsföra ditt företag. Skriv ut denna artikel och läs den igen när du utvecklar en handlingsplan för att börja tänka på ämnen du kan prata om.


Dottie Walters är en expert på offentligt talande, och hennes bok är en klassiker. Speak and Grow Rich kan hjälpa dig att lära dig många av det väsentliga med offentligt talande.

Jag älskar min Flip-videokamera och det är ett bra verktyg för att öva dina samtal: Flip Ultra Camcorder 2nd Generation, 120 Minutes (White)

Video Instruktioner: Tal inför publik skrämmer mer än döden – så hanterar du scenskräck - Nyhetsmorgon (TV4) (April 2024).