Kvinnors håravfall orsaker och behandlingar

• Maj 4, 2024

Kvinnligt håravfall händer med mer än 20 miljoner amerikaner varje år, men det pratar inte ofta om. Och ännu mer häpnadsväckande kvinnligt håravfall sker ofta mellan 30 och 40 år.

Det första steget i att hitta en effektiv håravfallsbehandling är att bestämma orsaken till att håret faller ut. Håravfall är ofta ett symptom på ett större problem eller problem som måste behandlas först. Och många gånger lider kvinnor av flera problem som visar sig som håravfall.

En av de vanligaste orsakerna till håravfall hos kvinnor är stress. Och även om det kan vara överraskande, är det faktiskt goda nyheter eftersom stress kan behandlas och elimineras med några enkla tekniker och hälsosamma metoder.

Här är tre enkla sätt att minska stress:

1. Träning - Ett bra sätt att minska stress är daglig, konsekvent träning. Hur lindrar träning stress? Genom att släppa Endorphins, ett hormon som är mycket effektivt som en humörförstärkare. Och forskning har visat att det är extremt effektivt för kvinnor.

Om du inte är intresserad av ett intensivt träningsprogram, var inte rädd. Du kan få alla de stressavlastande fördelarna med träning från dagliga aktiviteter som promenader, rengöring eller skakning av löv. Ingen av dessa aktiviteter kräver mycket hjärnfokus, så att du kan låta ditt sinne slappna av när du rör dig.

2. Kost - En kost rik på vitaminer B, C, E och A ger kroppen den näring den behöver för att bekämpa stress. I själva verket kallas dessa vitaminer kärleksfullt "stressvitaminer."

Du kan få B-vitaminer från kött, mejeriprodukter och mörkgröna bladgrönsaker som björg, grönkål och kors. C-vitaminer finns rikligt med citrusfrukter som apelsiner och grapefrukt, vitamin A finns i fisk och E-vitamin finns i nötter, frön och olja.

Om du hanterar din diet för att inkludera tillräckligt med de livsmedel du behöver för att tillhandahålla alla dessa näringsämnen är ytterligare en stress på dig, är tillskott en bra lösning.

3. Meditation - En daglig meditationssession hjälper inte bara till att lindra stress, utan har också visat sig förbättra sömn och humör.

Det finns andra alternativ du kommer att stöta på när du söker efter kvinnliga håravfallsbehandlingar - växtbaserade håravfallsmedel, standardmedicinering och hårtransplantationer.

Ta dig tid och undersöka alla dina alternativ. Kom ihåg att du inte är ensam om du lider av kvinnligt håravfall och du har många alternativ. Var inte generad att prata med din läkare eller vårdgivare om du misstänker att du har allvarliga hälsoproblem.

Video Instruktioner: "Kan man tappa håret av stress?" – doktor Mikael svarar på tittarnas frågor om håravfall - (Maj 2024).