Quaker Weight Control Havregrynsgröt

• Maj 17, 2024

Havregryn är varm, fyllig och full av fiber. Hur bra för dig är de förbehandlade versionerna av havremjöl med Quaker Weight Control med naturliga och konstgjorda smaker?

Först behöver du en baslinje. Kommer du ihåg de gamla dagar då du faktiskt kokade havremjöl på en spis? Den normala, långsamma kokta havregryn gjordes av havre, dvs baskornet. Du blandade den med vatten och en kopp innehöll 21 g kolhydrater. Även om detta inte är "lågkolhydrat", om du skulle gå ut och arbeta hårt hela dagen, var detta ett viktigt energiförstärkning för att få dig igång. Dessutom är havremjöl en komplex kolhydrat, så din kropp skulle behandla det hela morgonen, mot att ge dig ett snabbt sockeruppsving och sedan skicka dig in i en nedgång efter det.

I modern tid vill vi ha allt snabbt i mikrovågsugn. Vi vill också ha allt sött. Så Quakers två omedelbara val finns i smakerna av bananbröd och kanel. De är "viktkontroll" - men hur bra är de för dig?

Du slutar med ungefär en kopp havregryn med dessa blandningar. Vi antar att du går med vatten som din mixer för att hålla saker lika. Båda smakerna chime in med 23g kolhydrater och 160 kalorier. Det visar att ingenting i livet är gratis. Om du vill ha den snabba fixen och den söta smaken kommer du att betala för det med några extra kolhydrater.

Min pojkvän åt genom båda lådorna med dessa ganska snabbt. Han tyckte att kanel hade en anständig smak, och bananbrödet verkade smaka rimligt okej men skulle ha gynnats av valnötssmak.

Båda havremjölsalternativen var trevliga i flera dagar som han planerade att gå ut och träna. Men när du jämför dessa havregryn med andra frukostalternativ är de ganska kolhydrater.

Jag är allt för havremjöl för människor som tränar regelbundet och har en sund vikt. Men för människor som försöker gå ner i vikt rekommenderar jag verkligen ett annat val. Heck, för 23 g kunde du äta 2 1/2 skålar med Special K, få mycket mer näring i dig och känna dig mycket mer full. Om du verkligen längtar efter havremjöl skulle jag göra "riktigt" havremjöl och njuta av det som en speciell behandling - men för de flesta måltider bör du äta något mer hälsosamt.


Lisa Sheas bibliotek med lågkolhydratböcker

Video Instruktioner: How to Make Perfect Porridge - 5 Ways | Jamie Oliver (Maj 2024).