Reframing the Restrictive Diet Mindset

• April 27, 2024

För många, när de funderar på att ändra sina dieter, oavsett om det är för hälso- eller kosmetiska ändamål, finns det ett standardtänkande. Uttalanden som

• Jag kan inte äta det här
• jag måste
• svälta mig själv
• tortyr mig själv
• ät denna kaninmat
• etc.

percolera till ytan, kasta en höljd av undergång och dysterhet över hela processen.

Vi var tillbaka på våra gamla promenader, Seattle, WA, och beslutade att slå upp en konvo med vår restaurangvän om indiskt kök och deras erbjudande vid hans anläggning. Så han står där ett tag vid vårt bord och fortsätter till bokstavligen blåsa våra sinnen med den information han delade. Det var som en av dessa glödlampa ögonblick. Han berättade att hans meny, så stor som den var, representerade mindre än 0% av allt det indiska köket hade att erbjuda; och hans uppdrag var att lyfta fram så många rätter som möjligt genom åren på hans dagliga specialmeny, så att hans kunder kunde få den äkta indiska upplevelsen.

Jag skulle bokstavligen behöva multiplicera hans meny med över 100 för att täcka mat i Indien.

Det är en komplett uppdatering!

Fler och fler människor upptäcker att de inte kan hantera saker som gluten, raffinerat socker, säd, vissa frukter, mejeri etc. i sina dieter. De måste ta bort dem från sina inköpslistor, men det finns tusentals artiklar som de kan ersätta dem med som är både hälsosamma och välsmakande. Om du hanterar hälsoutmaningar som kräver särskilda diethänsyn, istället för att se det som en fängelse för livslånga begränsningar, titta på det som det perfekta tillfället att utforska nya saker och utveckla nya likes. Du kommer att bli förvånad över vad du kommer på och inom en mycket kort tid.

Här är ett bra sätt att komma igång med att begränsa ditt tankesätt.

Åtgärdssteg

1. Välj en ny mat varje vecka för att prova på olika sätt
   [Det är roligt, friskt och kommer att hålla dig borta från den restriktiva rutan]
2. Utbilda dig själv, i minisessioner, om hälsosamma ingredienser
   [Syra i kombination med en miljö med låg syre och jäsning [behöver socker] är enligt Otto Warburgs forskning den perfekta kombinationen för att skapa cancer.]
3. Hitta en positiv åtgärd varje vecka för att integreras i din livsstil. Detta kan vara för din hälsa, för ditt företag etc.
   [Det finns bara 24 timmar på en dag och du kommer till den punkt där du bara inte kan få det goda och det dåliga gjort. Det goda kommer att vara så roligt, stödjande och tillfredsställande ["för att du kommer att göra det på det sättet], att att ge upp det dåliga kommer inte att bli någon förlust alls. Om du fokuserar på det du "lägger till" och inte på det du tar bort kommer du så småningom utan ansträngning att ersätta det icke-produktiva med det produktiva. Du kommer helt enkelt att tränga in dem med dina nya positiva handlingar. ]

Testa det och låt mig veta hur det fungerar för dig. När du handlar med din kundbas,

• har alltid bra, hälsosamma och välsmakande alternativ att erbjuda. Det hjälper till att hålla dem levande längre, bygga upp god vilja, skiljer dig ut som kocken som inte bara gör välsmakande livsmedel, utan säkerställer att de är friska med en bra presentation. Det är en övergripande win-win-win situation!

För mer användbara, hälsosamma och snabba tips, gå vidare på min Facebook-sida och lämna dina frågor eller dina kommentarer.
Det kan hamna i ämnet för en av mina nästa artiklar för dig.

Med vänliga hälsningar!

Video Instruktioner: If You Struggle With Anxiety, This Mind Trick Will Change Your Life | Mel Robbins (April 2024).