Se, lukt, röra - hur du kan lugna dina sinnen

• April 28, 2024

Se, lukt och rör är saker du gör varje dag med etniska skönheter. De är också tre av de fem sinnen som används i dina dagliga aktiviteter. Buller och distraktioner kan skicka dig till sensorisk överbelastning. Men din förmåga att se, lukta och röra kan hjälpa dig genom stressen som buller och distraktion ofta ger.

Om du är som många kvinnor tillbringar du dina dagar i ett konstant tillstånd av ångest över ett skrivbord fixerat på din datorskärm. Du kan ändra hur din dag tillbringas bara genom att ändra några av de saker du gör.

Här är en lista att tänka på för att lugna dina sinnen naturligt

Ta två duschar om dagen - Vad?! Din morgondusch börjar med varmt vatten och slutar med en sänkning av temperaturen till cirka 68 grader. Forskare indikerar att genom att göra det och stanna under sprayen i upp till tre minuter, din hjärna utlöses till en känsla av välbefinnande.

Din kvälldusch kommer att vara varm för hela tiden. Detta placerar dig i ett tillstånd av avkoppling och därmed förbereder dig för en vilsam natts sömn. Okej, om spädbarn och småbarn är i huset kommer det åtminstone att göra dig i ett mer avslappnat tillstånd.

Tillbringa mer tid ute i naturen - Visste du att vissa läkare faktiskt föreskriver att du tillbringar mer tid ute? De benämns ofta parkrecept, natur Rx eller naturrecept. Det finns faktiska studier som har gjorts för sådana program.

Du tillbringar en föreskriven tid på att gå på en naturstig eller i en stadspark. Har du någonsin lagt märke till hur mycket mer avslappnad du kan känna efter att du har spenderat tid med att gå i skönheten i Moder Natur?

Några av er kanske inte känner sig trygga att vara i naturen själv. Om du inte kan hitta en gångpartner eller grupp, fungerar din trädgård.

Välj en blombukett - Så länge du inte har några allergier mot vad som blommar, kan en blombukett göra underverk för dina sinnen. Att se den visuella skönheten, uppleva doften av dina blommval och känslan av mjuka kronblad på dina fingertoppar är ovärderligt.

Blommor att överväga kan vara:

Roses- De kan vara krydda och livliga eller mjuka och söta. Deras lukt grundar ofta.

Lavendel och dess lila blommande blomma är känd för att underlätta stress och spänningar.

Jasmin kallas "nattens drottning". Den blomstrar på natten och avger en exotisk doft och används i blandningar som kan skapa en mystik i sin doft. Jasmine sägs hjälpa till med känslomässiga dilemma.

Din bukett kan också vara en blandning av eteriska oljor. Genom att lägga till några droppar till din diffusor får du fördelen med din blandning. Det kommer att vara som om det var blommor som sitter på ditt skrivbord eller hemmiljö.

Håller det enkelt ...

Inget behov av att komplicera saker. Du har tre saker du kan tänka på och få din känsla av lukt, syn och beröring till en fantastisk upplevelse. Målet här är att hitta ett sätt att vara i lugntillstånd dagligen. Låt oss veta vad som fungerar för dig i Forum för etnisk skönhet. Det är det för den här veckan. Som alltid...

Hängiven till din skönhet,

Julietts webbplats

Nyraju hudvård

Video Instruktioner: Your Brain vs Genius Brain - How Do They Compare (April 2024).