Självdisciplin - hur man gör saker klara

• April 26, 2024

Alla lider av skuld eller ångest för att behöva göra saker och ting inom en viss tidsperiod vid någon tidpunkt. Utmärkt självdisciplin är nyckeln till att få saker gjort. Den här självutvecklingsartikeln täcker några topptips om hur man gör saker och ting, särskilt när du inte känner till det!

Varför självdisciplin är så viktigt

Självdisciplin handlar om att disciplinera din kropp och själ för att hjälpa dig att komma närmare vad du vill. Bra självdisciplin är avgörande för din verksamhet, professionell och personlig framgång eftersom det får saker att göra. Det är ett av de kraftfullaste verktygen för självutveckling eftersom det gör att du fokuserar helt på att uppnå dina mål. Här är några självutvecklingstips för hur du gör detta.

Att göra-listor

Om du känner dig överväldigad av alla jobb som behöver göras, är ett bra sätt att hindra dessa tankar från att göra dig eländig och rörig i hjärnan genom att göra en lista över alla dina jobb och uppgifter. Panikera inte om listans längd. Målet är att få listan ur huvudet och på papper, en dator eller vilken inspelningsmetod du gillar bäst.

Bestäm om prioriteringar

Du arbetar mycket mer effektivt när du tycker om vad du gör. Om det känns som ett jobb, tappar din motivation bort, du skjuter upp och tänker upp alla möjliga ursäkter för att inte få saker gjorda. När du har gjort din "att göra" -lista, prioritera objekt i ordningsföljd och fråga dig själv:

* Vilket behöver inte göras några veckor / månader?
* Vilket tar dig närmare dina mål?
* Vilket behöver inte göras alls?
* Vilka är avgörande för din framgång?

Om ett jobb inte behöver göras eller om det inte kommer att ta dig närmare dina affärsmässiga, professionella eller personliga mål, varför gör du det?

Åtgärd något

Nästa steg är att välja bara ett objekt från din "att göra" -lista. Återigen, oroa dig inte för listans längd och det spelar ingen roll vilken artikel du väljer. Detta börjar bygga fart. Du slutar slösa bort dyrbar tid och oroa dig för vad som behöver göras och börja koncentrera dig på att komma igenom din lista.

Dela saker ned i små steg

När du bara inte känner för att göra någonting men har ett jobb som måste göras, dela upp det i de minsta stegen. Om du till exempel måste skriva en rapport och inte kan tänka hur du börjar kan det låta mycket förenklat, men ett första steg är att bestämma var du ska sitta för att komma igång.

Nästa steg kan vara att besluta hur man ska spela in informationen - på papper, på dator, på en diktafon? Tänk sedan på layouten. Kommer du att använda ett traditionellt format för introduktion, metod, resultat, diskussion och sammanfattning? Om så är fallet, vad skulle kulpunkterna vara för varje sektion?

Dela upp ett enormt projekt i små steg och allt blir hanterbart. Dessutom gör det att du kommer igång vilket alltid är den svåraste delen.

Bli av med distraktioner

Du är omgiven av många distraktioner - telefonsamtal, e-postmeddelanden, människor som vill träffas, nya meddelanden dyker upp på sociala mediesidor etc. Distraktioner bromsar dig. Den enklaste lösningen är att eliminera dem. Självdisciplinera dig själv för att byta telefon till ansamachine, inaktivera dina e-postvarningar, stänga alla sociala mediesajter och bara arbeta på jobbet i handen.

Tilldela sedan en specifik tidslucka för det jobb du behöver för att göra, t.ex. 5, 15, 30 eller 60 minuter, etc. När du försäkrar dig själv att denna paus från omvärlden bara är tillfällig blir du mentalt fri att koncentrera dig på det din viktiga uppgift.

Ta regelbundna pauser

Du behöver inte arbeta med dina mål 100% av tiden. Trötthet kommer att göra dig oproduktiv. Din kropp och själ måste ha regelbundna pauser för att "ladda batterierna".

Många människor vänder sig till koffein för att öka energinivåerna. Det bästa sättet att hantera trötthet är att ta en fullständig paus och låta dig göra absolut ingenting - utan skuld. Detta är inte förhalning. Det är avgörande att låta ditt sinne vara helt tomt i några minuter.

Om du har ett långt eller komplicerat projekt att göra och du vet att du inte kan koncentrera dig på det under längre perioder åt gången, använd '15 minuters självutvecklingsverktyg'. Ställ in en timer för att gå av var 15: e minut och byt till att göra något helt annat i bara en minut eller så. Detta kan vara något så enkelt som att tvätta upp en mugg, kontrollera ditt inlägg eller rengöra ett fönster. Regelbundna pauser laddar upp kroppen och förhindrar utbrändhet.

Belöna dig själv

Berätta för dig själv att du kan ha en speciell behandling om du genomför en viss aktivitet, och du kommer att bli förvånad över hur mycket snabbare denna självdisciplin får dig att arbeta. Behandlingen kan vara liten och billig som ett favorit mellanmål eller spendera lite tid på en passion, hobby etc.

Håll ett öga på mål

Du uppskattar ofta när du inte ser poängen med jobbet eller uppgiften. Om du ändrar ditt tankesätt och påminner dig själv varför du gör det hjälper detta avsevärt.

Du kanske också upptäcker att mål du fastställde år, månader eller veckor sedan inte längre är relevanta. Det är viktigt att hålla ett öga på detta. Kom ihåg att det är helt bra att ge upp något om det inte längre finns i dina övergripande planer.

Självdisciplin - Hur man gör saker och ting - Sammanfattning av självutveckling

Det är normalt för motivation att växa och minska. Vissa dagar kommer du att uppnå mycket och andra dagar kommer du att uppnå ingenting. Det viktiga är att fortsätta gå mot dina mål. Använd tips om självutveckling ovan, ha självdisciplinen för att få saker gjort och du kommer närmare den framgång du vill ha.

Besök länken "GRATIS självutvecklingsnyhetsbrev" nedan för att få fler artiklar. För min bakgrund, passioner och varför jag skriver artiklar som dessa, se: Dr JOY Madden

Video Instruktioner: Isolation - Mind Field (Ep 1) (April 2024).