Ska jag låta min son dricka kaffe?

• Maj 1, 2024

Kaffe har länge varit en häftklammer i dieterna hos många vuxna. Dess koffeininnehåll i kombination med dess sociala aspekter gör kaffe svårt för många vuxna att motstå. Lyckligtvis har vetenskapen fastställt att måttliga mängder koffeinförbrukning är säkra för vuxna. I själva verket har vissa studier till och med visat en positiv effekt av att dricka kaffe. Måttlig konsumtion (definierad som upp till två koppar per dag) har visat sig minska risken både för att utveckla Alzheimers och att få stroke.

Dessa studier har dock utförts på vuxna. Kan en yngre person få samma fördel av att dricka kaffe? Många fler experter tittar på effekterna av koffein på ungdomar med tanke på utbredningen av kaféer och kaffedrycker. Det visar sig att koffein i sig inte är särskilt skadligt för tonåringar. Även om det är sant att det kan orsaka sömnlöshet och kan vara beroendeframkallande, är det nu känt att det inte bedövar ett barns tillväxt.

I själva verket, när experter talar om effekterna av kaffedrinkning på tonårens hälsa, är det mycket mer troligt att de är bekymrade över mängden socker och kalorier som tonåringar konsumerar, och inte mängden koffein. Drycker som Dunkins donuts kaffe-coolattor och Starbucks Frappuccino kan innehålla fler kalorier än en Big Mac. De kan också ha mer socker än läsk. Det som kan vara den värsta effekten av att dricka dem är dock att tonåringar för ofta dricker dessa drycker i stället för att äta en hälsosam måltid, vilket resulterar i näringsunderskott.

När du bestämmer om du vill låta din son dricka kaffe eller inte, måste du överväga flera saker:

1. Har han redan etablerat goda matvanor? Om han drack kaffe, skulle det vara förutom en hälsosam frukost eller istället för att äta en?

2. När en av er säger kaffe, menar du kaffedryck eller vanlig ol-kaffe? Den borde förmodligen ses som en tillfällig behandling, medan den senare är den svarta (eller sötade och lättare) versionen som du förmodligen dricker mest av tiden.

3. Är kaffe viktigt för dig? Om så är fallet, har ditt barn assimilerat det här meddelandet i flera år och kommer troligtvis att gå med i din ritual. Att erbjuda honom en enda kopp om dagen kommer sannolikt inte att påverka honom negativt.

4. Är kaffe en del av din kultur? Med andra ord, dricker barn kaffe i unga åldrar där du kommer ifrån? I vissa latinamerikanska länder, till exempel, växer barn upp från en mycket ung ålder som dricker café con leche (starkt kaffe med en betydande mängd ångmjölk) till frukost. Om ditt barn har vuxit upp på detta sätt är det inte osannolikt att han har utvecklat en smak för kaffe!

Att avgöra om du vill låta din son dricka kaffe är en personlig process som kommer att skilja sig från familj till familj. Liksom med allt annat som är relaterat till mat och dryck är det bästa sättet för er båda att fatta välgrundade beslut om vad som kommer att gå in i hans kropp att lära din son goda matvanor från en ung ålder.

Video Instruktioner: LEO KÖPER UT || VILKA FÖLJER SVENSK LAG?! (Maj 2024).