Enkla hydroterapibehandlingar hemma

• Maj 5, 2024

Billiga och enkla, dessa enkla hydroterapibehandlingar kräver ingen speciell utrustning. Vatten är så vanligt att det är svårt att tänka på det som ett underläkemedel, men i många fall av skada eller olycka är vårt första instinktiva svar att behandla oss själva med vatten. Varje gång du lugnar en förstulad fotled med en ispack eller håller ett bränt finger under en ström av kallt vatten, utövar du en grundläggande form av hydroterapi, en gammal helande konst som är säker, effektiv och smärtfri.

Badkar och duschar, kan användas för att behandla ett antal hälsoproblem. Varma bad används för att underlätta ledvärk, förstoppning och luftvägar. Kallt bad lindrar feber och hjälper till att bekämpa trötthet, och örtbad är populära för avkoppling och hudvård.

Örtbadrecept
Grönt te-bad: 2 matskedar grönt te, 1/4 kopp persilja, 1/4 kopp torkade kamomillblommor, 2 matskedar Orange Skal torkat krydda, 1/2 kopp Epsom Salt opt. 6-8 muslin små dragsträngsäckar. Blanda alla ingredienser och sked i muslinväskor. Släpp i varmt rinnande badvatten.

Kalla duschar, kan bidra till att förbättra cirkulationen och öka flödet av vita blodkroppar, som bekämpar infektion från förkylning. Under de senaste två minuterna av din dusch, slå på det kalla vattnet för att skörda fördelarna. Kalla duschar kan ibland hjälpa till att avvärja en migrän. En kort varm dusch följt av en längre kall dusch (stanna tills du skakar) varje morgon och när som helst under dagen att du känner att en migrän kommer.

Neutrala bad, där kroppen är nedsänkt i halsen i vatten som är något svalare än kroppstemperaturen, används för att behandla sömnlöshet, känslomässig agitation och värmevallningar i klimakteriet. Blötlägg i 20 minuter, tillsätt vatten efter behov för att bibehålla temperaturen på badet.

Stiz bad, används för att behandla smärta och infektion i bäckenområdet. Sitt i en badkar fylld med tillräckligt med vatten så att bäckenområdet sjunker upp till naveln. Blötläggning i sittbad i 1 ½ till 5 minuter vid temperaturer från 40 till 85 F. Kallt stizbad kan förbättra bäckenmuskeltonen hos personer med stressinkontinens. Kontrast stizbad, varmt och kallt vatten, förbättrar cirkulationen i bäckenområdet, snabbar läkning av urinvägsinfektioner; minska smärta i bäcken från cyster i äggstockarna.

fotbad, alternerande varm och kall blöt är perfekt för att lindra svullnad i fötter och ben. Heta fotbad används för att lindra trängsel i huvudet och bröstet och till och med kramper i menstruationen. Blötlägg i bekvämt varmt vatten i 20 till 30 minuter, tillsätt vatten efter behov för att hålla temperaturen på fotbadet. Avsluta med att skölja dina fötter med kallt vatten.

Kallt vatten gnugga, efter en varm dusch, doppa en handduk eller tvättduk i en handfat med mycket kallt vatten. Dra in duken runt handen och använd cirkulär rörelse, börjar med fingrarna och avsluta vid axeln. Doppa duken i det kalla vattnet igen och upprepa processen på din andra arm, ben, fötter, bröst och buk. Kallt gnuggar används för att öka cirkulationen, förvisa trötthet (gynna de med kroniskt trötthetssyndrom) och stärka immunförsvaret Torka med en handduk med samma cirkulära rörelse.

Ånga inandning, som används vid andningsförhållanden som bronkit och lunginflammation, hjälper till att lossa slem i bröstet. Ta potten med kokande vatten från kaminen och låt den svalna, så att ingen aktiv kokning äger rum. Täck huvudet och axlarna med en handduk för att fånga ångan, andas in ångan. Fortsätt i upp till en timme och värm upp vattnet efter behov.

Heta komprimeringar, är användbara för andningsproblem. För att förbereda en stor kompress för bröstet, vika en stor badhandduk på längden, vrid den som om du vrider ut den och dopp mitt i det nästan kokande vattnet. Dra ändarna så hårt som möjligt för att ta bort det mesta av vattnet och lägg sedan den varma handduken över en torr på bröstet. Låt den vara på plats i cirka fem minuter. Upprepa detta varannan timme. Mindre heta kompresser används för lokal smärtlindring från muskelspasmer och vissa typer av artrit.

Kall komprimerar, kan hjälpa till att lindra smärta från gikt och minimera svullnad från blåmärken och sprains. Begräns applicering av kall komprimering till bara några minuter åt gången för att förhindra skador på huden.

Växlande varma och kalla kompresser, stimulerar cirkulationen för att hjälpa till att läka sprains, leder och muskelskador. Börja med tre till fyra minuters värme följt av 30 till 60 sekunder kyla. Upprepa tre till fem gånger, slutar alltid med förkylning.

Uppvärmning komprimerar, Är faktiskt kalla kompresser som är täckta med ett lager av torra handdukar. De lämnas på plats tills kroppens värme värmer dem. Används för ont i halsen, öroninfektioner, förkylningar i bröstet, ledvärk och matsmältningsproblem, skapar värmekompressen en lugnande värme i det drabbade området och lockar ett inflöde av näringsrikt och syrerikt blod för att hjälpa till att läka snabbare.

Kroppspapper eller vått ark, fungerar enligt samma princip som värmekompressen. Hela kroppen är lindad i ett kallt, vått ark och täckt med en tjock filt, fötter eller hålls varm med filtar eller en varm fotbad. Förpackningen lämnas på plats tills kroppsvärmen torkar lakan. Effekten beror på behandlingens varaktighet. Om den avlägsnas efter cirka 20 minuter kan kroppsförpackningen minska febern.Lämnas på plats lite längre och avlägsnas i det varma eller neutrala scenen, det uppmuntrar sömn och avkoppling. Appliceringar upp till tre timmar lång inducerar riklig svettning, en effektiv avgiftande behandling för dem med dricksproblem och för dem som röker.

Salt glöd, där kroppen gnuggas med havssalter, är det en uppfriskande behandling för dem med dålig cirkulation. Det rekommenderas också för dem som följer ett avgiftningsprogram. Ta en handfull fuktigt havssalt och meddela din hud försiktigt. Glöm inte händer och fötter. Saltglöd kan få dig att svettas och hjälper dig att sova mer sundt. Saltgnider ska inte användas om du har hudutslag eller känslig hud.



Källor: från New Choices in Natural Healing, av Bill Gottlieb.
En utmärkt hemreferens om alternativ medicin!

Video Instruktioner: Hur du kontrollerar dålig blodcirkulation (Maj 2024).