Lösningar för vanliga begär

• Maj 3, 2024

Vilka begär så har du? Vi har alla mattrang. Tricket för att äta hälsosamt är att hitta sätt att tillfredsställa dessa begär så att du inte känner dig berövad. Att ignorera dina begär gör att du bara vill ha dem mer. Ja, du läste rätt: Att äta sunt betyder inte att du ger upp dina favoritmat. Det betyder att hitta sätt att integrera dem i friskare alternativ för din kropp och själ. Här är några hälsosamma alternativ till de vanligaste begär där ute.

Begär: Socker och choklad !! Din medarbetares godis- och chokladgods förvärrar bara din 15:00 sockertrang.

Bra alternativ: Bromsa chokladtrang efter dig själv som en varm mintchoklad - Värm 1 kopp lågmettig chokladmjölk och rör om med en pepparmyntapinne.

Bättre alternativ: Om ditt kontor har ett pausrum, kan du stanna frysta druvor eller mörk choklad i frysen. Djupfrysta livsmedel tar längre tid att äta och de kommer att tillfredsställa dina sockertrang. Druvor har låg kalorier och mörk choklad har kraftfulla antioxidanter.

Bästa alternativet: Gå en snabb 5-minuters promenad utanför. Godisbehållaren kommer inte bara att vara långt från räckhåll, utan den friska luften kommer att föryngra ditt sinne och förbränna kalorier.


Begär: Pommes frites. Du vet att en sida sallad med olja och vinäger borde vara din sida att välja, men ibland smakar en smörgås så mycket bättre med pommes frites.

Bra alternativ: Be servern att bara ge dig en 1/4 ordning med pommes frites (cirka 20 eller på kortkortsstorleken). Du kommer att bli förvånad över hur få av dessa salta läckerheter som tillfredsställer dina begär.

Bättre alternativ: Hitta en restaurang som gör söta potatisfries, ett mer näringsrikt alternativ till vanliga pommes frites och beställ en portion i barnstorlek. Du kan också göra dina egna hemma: Skär sötpotatis i tunna skivor och droppa med olivolja, havssalt, peppar och balsamvinäger. Kasta i det över tills det är krispigt och bubblande (cirka 5-6 minuter).

Bästa alternativet: Titta noga på din kost. Du behöver lite salt, fett och kolhydrater för att din kropp ska fungera. Om du har klippt ut någon av dessa livsmedelsgrupper helt, kommer din kropp att reagera genom att vilja mer för att göra underskottet. Under tiden kan du beställa en räkorcoctail eller hummus med pitabröd för att få dina saltkrav under kontroll.


Begär: En vuxen drink. Du vill verkligen ha den margarita med dina fajitas.

Bra alternativ: Gör din egen - men aldrig från en blandning! Margarita-blandningar är på toppen av bantning nr. Den genomsnittliga 8 oz restaurang margarita innehåller cirka 250 kalorier rent socker och tomma kalorier. Om du inte kan avstå från din margarita, gör den själv och skär kalorierna i hälften. För att göra din egen margarita mix 1 shot Tequila (desto trevligare varumärke, desto mindre socker behöver du), 1 skott osötad limesaft (prova Key Lime Juice för en annan twist) och 1/4 shot triple sec i en skakar och njut på klipporna.

Bättre alternativ: Ta ett glas rött vin. Antioxidanter i rött vin kan bidra till att öka det goda kolesterolet (HDL). Om du inte dricker, börja inte, men om du gör det, är det bästa sättet att dricka rött vin med mått (4 oz eller mindre om dagen).

Bästa alternativet: Ha en klubbsoda med kalk och erbjuda att vara den utsedda föraren. Du sparar på tomma kalorier och går ur sängen på morgonen utan huvudvärk när du går en springa.

Vilka begär så har du?

Video Instruktioner: #130 - Spara pengar genom bättre bolån med lägre ränta! | Tips, råd, resonemang och vanliga frågor (Maj 2024).

Lösningar på vanliga cravings, hälsosamma livsmedel, cravings, hälsosam kost, hälsosammare alternativ, hälsosamma margarita, hälsosamma snacks, frysta druvor, socker och choklad cravings, friska pommes frites, sötpotatis frites, rött vin, Hot Mint Chocolate, Christina Tangora Schlachter