Andlig fasta

• Maj 20, 2024

Vad har Jesus, Buddha och Ghandi alla gemensamt? Naturligtvis delar de alla äran att vara bland de mäktigaste andliga ledarna i sina samhällen, och de minns alla för sina ord med visdom och vägledning. Men det finns en annan länk mellan dem. De deltog alla i andlig fasta. Fasta är inte en ny sak på något sätt. Många förflutna samhällen, liksom vissa i vår moderna värld, har religiösa eller andliga ritualer som inkluderar fasta.

Så varför skulle det att neka dig själv mat i några dagar eller veckor vara något som någon vill gärna välja att göra? Ändå finns det tusentals människor i vår värld som deltar i dagar eller veckor av fasta på grund av deras religiösa eller andliga övertygelser.

Men vad sägs om de bland oss ​​som inte följer något speciellt religiöst system som kräver fasta som en del av dess läran? Vad skulle vi få genom att ge upp mat i några dagar? Tja, till att börja med fastar rensar sinnet, rensar kroppen och uppdaterar andan. Bra nog skäl för mig.

I vår värld i dag är mat en mycket viktig del av våra ritualer och ritualer. I själva verket kretsar våra liv kring nästa måltid. Oavsett om vi äter in eller ut, är dessa tre måltider om dagen en samlingspunkt för vår dag. När en passage av passagerar inträffar i våra liv, till exempel ett bröllop eller en begravning, serveras alltid mat rätt tillsammans med gratulationerna eller uttrycket av sympati.

Innan du läser vidare, tänk på en dag i ditt liv som inte inkluderar en måltid. Inget morgonkaffe och spannmål, ingen smörgås till lunchpaus och ingen middag att förbereda eller beställa. Ingen soppa, sallad eller val att göra vad man ska äta. Och inga snacks när du tittar på tv. Hur skulle din dag vara?

Först och främst skulle din rutin vara helt trasig. Och för det andra kanske du börjar inse hur viktigt mat är för dig på en personlig nivå. Du kanske upptäcker att du använder mat som en stressminskning eller en snabb energifix. Eller så kanske du upptäcker att ditt behov av att upprätthålla en smal, fin figur är ett hårdare arbete som du hade insett. Den stress som är kopplad till bantningen kan vara lika skadlig som stressen att vara överviktig. I båda fallen blir mat ett objekt som ska kontrolleras och manipuleras.

. Det är fantastiskt hur många timmar om dagen vi spenderar på, lägga bort, förbereda, laga mat och städa efter maten i våra liv. Plötsligt, utan mat som en del av din dagliga rutin, står du inför att hitta något att göra för att fylla luckan. Under tre eller fler dagar har du inga mat dilemma, utom hur mycket vatten eller juice du vill lägga i din kopp eller vattenflaska.

Fasta kan vara en extremt svår sak för människor som kommer från familjer vars liv alltid har kretsat kring mat. De har lärt sig från den tidpunkt då de var bebis att äta de tre balanserade måltiderna om dagen. Och de har också lärt sig att hålla sig till de ritualer som följer de tre måltiderna om dagen. Att bryta gamla vanor kan vara en underbar frisättning, men samtidigt kan olösta oroligheter beträffande familjetraditioner och trosuppfattningar dyka upp.

Om du vill prova att fasta är det första du bör göra är att kontrollera med din läkare om du har några hälsoproblem som är allvarliga nog för att kräva dagliga mediciner.

Se till att du förbereder ett par veckor i förväg genom att minska ditt livsmedel och öka ditt vätskeintag. Avta gradvis till frukt och grönsaker och ät en mycket lätt måltid natten innan du börjar din fasta.

Börja med en dag snabbt till en början. Saftfasta är ett bättre sätt att börja fasta än vattenfasta. Vattenfasta tenderar att frigöra gifter från kroppen mycket snabbt och huvudvärk eller värk i kroppen kan uppstå.

Juicer bör blandas om möjligt med en juicepress om möjligt. Sötade juicer eller diettyper bör undvikas. Om du måste använda någon typ av sötningsmedel använder du en droppe eller två av Stevia, tillgängliga i hälsokostbutiker, eller en liten mängd honung.

Ananas eller äppeljuice är båda bra val att börja snabbt. Citroner är också packade med C-vitamin och limonad är en naturlig törstkoppare. Se till att du också dricker mycket renat vatten. Undvik tuggummi, frestande som tanken kan vara. Tuggummi stimulerar salivkörtlarna som varnar magen om att mat är på väg.

Att bryta en fast bör också göras långsamt genom att tillsätta några frukter och sedan grönsaker tillbaka till kosten. Tillsätt korn och spannmål nästa, och kött sist.

Om du fortsätter fasta i mer än en dag, kan du förvänta dig att när din kropp släpper gifter kan du få diarré, kräkningar, överdriven svettning, illamående, värk i kroppen och ångest. Den goda nyheten är att kroppen efter tre dagar har eliminerat de flesta, om inte alla gifter i tarmen. Och hungersmärta kommer att avta.

Den tid som fästes kan vara en underbar tid att skämma bort dig själv. Skäm bort dig själv med ett Epsom saltbad, skaffa dig en pedikyr eller manikyr, läs en sinnestimulerande bok, gör några mjuka Tai Chi eller yogaövningar eller krulla upp och ta en lång tupplur med en kattvän.

För att läsa mer om andlig fasta, kolla in min e-bok på:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video Instruktioner: Fredrik Crona 11/12 Bön & Fasta (Maj 2024).