Spirulina

• April 29, 2024

Spirulina är blågrönalger som kan användas som ett näringstillskott. Du hittar det i kapsel, pulver och i vissa kombinationer av grön juice. Det finns många potentiella hälsofördelar på grund av antalet vitaminer och mineraler som finns i spirulina. Vitaminer inkluderar A-, B-komplex, C, D, E och K. Mineraler inkluderar kalcium, fosfor, magnesium, järn och zink. Spirulina innehåller också protein, omega 3-fettsyror och klorofyll.

Inflammation är kopplad till många sjukdomar och tillstånd i kroppen. Spirulina har naturliga antiinflammatoriska egenskaper. Detta betyder att det kan hjälpa till att lindra tillstånd som orsakas av inflammation. Dessa tillstånd kan inkludera allergier, astma och artrit.

Kombinationen av vitaminer och mineraler kan hjälpa till att öka styrkan i immunsystemet. Spirulina kan vara till hjälp för att hjälpa kroppen att bekämpa förkylningar eller influensa. Ett starkare immunsystem hjälper dig att upprätthålla hälsa och välbefinnande på vardagen.

Spirulina kan bidra till att öka energin och ämnesomsättningen. En ökad ämnesomsättning kan hjälpa till viktminskning. Proteinet kan ge dig energi att träna och hjälpa till att bygga muskelton. Kombinationen av vitaminer kan hjälpa dig att förbättra din energi och få dig att känna dig som rör dig mer.

Som med alla tillägg måste du vara försiktig. Om du har ett medicinskt tillstånd eller tar receptbelagd medicin bör du rådfråga din vårdgivare. Det kanske inte interagerar bra med vissa receptbelagda mediciner. Du bör också använda organisk spirulina från en ansedd leverantör.

Spirulina finns i kapsel- eller pulverform. Om smak är en fråga för dig, prova kapslarna. Pulvret har en distinkt smak som kan vara lite obehaglig. Att blanda pulvret i en fruktsmoothie fungerar bra för att dölja smaken. Det rekommenderas inte att blanda det med vanligt vatten. Observera att färgen är en mycket distinkt grön. Vad du än blandar med det blir mörkgrönt.

Jag har använt pulvret blandat med mina gröna smoothies eller frukt smoothies. Jag tycker att om jag blandar den med frukt som har mycket smak så fungerar det bäst för mig. Smaken är obehaglig men du kan maskera den ganska bra. Jag tycker att det ger mig energi. Jag har också upplevt en viss lättnad från allergisk rinit. Mina näspassager verkar vara mindre svullna och det är mindre klåda i näsan.

Spirulina är ett naturligt tillskott som innehåller många vitaminer och olika mineraler. Det finns många potentiella hälsofördelar. Om du kan komma förbi smaken kan det fungera för dig.