Svadhisthana Chakra

• Maj 17, 2024

Det finns dagar då man känner sig avstängd från resten av världen, där någon form av kreativ produktion är svårt. Dessa blockeringar härrör från problem i det andra chakraet, känt på engelska som Sacral Chakra och i Sanskrit som Svadhisthana. Detta chakra är förknippat med alla typer av tillverkning, vare sig det är att starta en familj, skriva en roman, baka en kaka eller komma på ett nytt sätt att avsluta en svår uppgift. Att hålla detta chakra öppet gör att man kan komma åt ens barnsliga leklighet och uppfinningsrikedom.

Detta chakra ligger under naveln, i området runt njurarna och reproduktionsorganen. Detta är också hem för binjurarna; det är här som kortisol produceras. Arbetar med Svadhisthana är därför viktigt för dem som ständigt stressas, eftersom obalanser i detta chakra kan leda till medicinska problem, inklusive stressrelaterad viktökning och diabetes. Lyckligtvis är det möjligt att arbeta med detta chakra på ett antal sätt, inklusive meditation, användning av kristaller och yoga asanas Till exempel Baddha Konasana eller bunden vinkel.

Färgen för detta chakra orange och kristaller som carnelian och fire-opal kan användas för att aktivera detta energicentrum. Omvänt, om man behöver lugna ner de energier som härrör från chakra, smaragd används. Nyckeln är som alltid att skapa kreativa energier i balans med resten av livet, se till att man har tillräckligt för att sätta sitt personliga prägel på världen men inte så mycket att man inte kan arbeta med andra och spela en roll i den gemensamma dansen. När Svadhisthana är i linje, man kan interagera med andra på ett glatt och inspirerat sätt, med ens personliga energi som förbättrar andras och vice versa.

Det är många asanas som kan användas för att balansera Svadhisthana. EN vinyasa fokuserat på detta område kommer att inkludera Side Angle Pose, eller Utthita Parsvakonasana; denna utgång sätter detta område av kroppen i mitten, med flera energilinjer som rinner igenom. Mer avancerade stående poser inkluderar Twisted Triangle eller Pavritta Trikonasana, och Natarajasana, eller Lord of the Dance Pose. Efter att de stående poseringarna är klar, Baddha Konasana, som nämnts tidigare, är en annan ställning förknippad med detta chakra.

Om man känner behov av att arbeta med detta chakra men inte har tillgång till en yogamatta, är dans en aktivitet som kommer att hjälpa. Slå på lite musik och flytta till den. Det finns ingen anledning att oroa sig för specifika steg; låt den kreativa kraften bestå av rörelsen. Detta chakra balanseras också genom att ansluta till nära och kära; kanske man behöver göra en ändring eller skicka en kärleksfull text? Eller behöver man kräva lite privat tid att skriva i en dagbok eller göra en dikt? Kanske några minuter att komponera ett fotografi?

Pranayama för detta chakra är ett annat sätt att balansera området. Ta några ögonblick för djup, jämn andning. Lägg en hand på magen och en annan på bröstet. Är magen involverad i andningen, eller är hela rörelsen högre uppåt i kroppen? Fokusera på att använda membranets muskler för att fylla magen och sidorna av kroppen samt bröstområdet.

Det finns ett ge-och-ta till varje del av livet, och balans uppnås när ens generativitet ansluter till andra. Svadhisthana chakra tillhandahåller den energi som behövs för skapandet, oavsett om det används för att skapa ett barn, ett skolprogram eller ett konstverk. Att vara i samklang med ens unika inspirationsdrift gör att man kan sätta sitt märke på världen och också bevittna skönheten i de märken som andra har gjort. Således arbetar med detta chakra tillåter en att fokusera på att ge och ta livet i sig själv.

Video Instruktioner: 3 HOURS | Extremely Powerful | Sacral Chakra Healing Meditation Music | Swadhisthana (Maj 2024).

Svadhisthana Chakra, Yoga, Bound Angle Pose, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, Side Angle Pose, Natarajasana, Lord of the Dance Pose, Svadhisthana, Sacral chakra, chakra