Vad behöver du efter missfall

• April 26, 2024

En mycket trevlig kvinna mailade mig efter att ha läst om mina erfarenheter av graviditet och spädbarn. Hon delade lite av sin historia och tackade mig för att jag delade min. Hon sa (om mina erfarenheter av graviditet och spädbarn) "Det verkar nästan som för mycket för en kvinna att bära." Jag tror det också ibland ännu här är jag, fortfarande hänger där inne. Jag tror att frågan hon kanske inte har ställt kan ha varit "hur klarar du dig"?

Det är en bra fråga. Om du har haft ett missfall kan du svara på olika sätt vid olika tidpunkter. Om du tillbringar för mycket tid i solen och slingrar dig med en solbränna, finns det några saker du kan göra. Du kan ta en mild smärtstillande. Du kan ta en sval dusch. Du kan applicera aloe vera gel eller annat aktuellt botemedel. Valet för lättnad är ganska grundläggande. Omständigheterna för din solbränna spelar ingen roll; Oavsett om du tillbringade för länge i trädgården eller låg för länge på stranden, smärtan och dina alternativ för att lindra det är ganska samma.

Inte så för graviditet och spädbarn. Eftersom sorg är en lång och ibland komplicerad process, kan det som fungerar bra för dig på en viss dag vara allt men värdelöst för dig nästa. Det är viktigt att sakta ner och lyssna på vad din kropp och hjärta behöver. Om du inte tar upp vad du behöver tar hela processen bara längre tid. Dessutom, såvida du inte kan ta reda på vad du behöver, är det osannolikt att någon annan kommer att kunna.

Att sakta ner kan verka motintuitivt. Jag vet att jag sökte business. Jag hoppades att virvla om dervish min väg genom dagen och passera utmattad på natten. Jag ville inte ha någon lugn tyst tid att vara ensam med mina tankar. Det skadade bara för mycket. Men du behöver lite tid för att göra just det. Hur kan du göra utrymmet, att stilla dina tankar för lite och ta reda på vad du behöver?

Bön och meditation är ett bra ställe att börja. Dessa upplevelser behöver inte ens vara vad du traditionellt kan tänka på (på knäna med händerna knäppta eller i en hel lotusposition). Faktiskt kan promenader, trädgårdsskötsel, träning eller bara vara ute i naturen alla ha en lugnande effekt och vara meditativ eller bön. Det finns säkert många resurser i böcker och på internet om du letar efter råd men det finns verkligen inget rätt eller fel sätt att göra dessa saker.

Det viktiga är att det fortfarande är tillräckligt för att lyssna. Det blir allt svårare med våra livliga liv. Vad du behöver efter missfall kommer att förändras, ibland från dag till dag. Det finns många möjliga hanteringsmekanismer som nyckeln är att hitta vad som fungerar för dig.

Video Instruktioner: Aborten: Ingen sa att det skulle göra så ont (April 2024).