Varför vi inte kan säga nej

• Maj 6, 2024

Att säga nej känns hårt eftersom vi är rädda för att vi inte tycker om, vi är rädda för misslyckande och vi är rädda för konflikter. Det finns ett anonymt uttryck som säger; hon som trimmar sig själv så att den passar alla kommer snart att smälla sig bort. I de flesta fall är det bättre att känna sig skyldig för att hedra dina gränser än att känna bråk och att ta på dig eftersom du ignorerade dem. I slutändan betyder det båda du och personen som begär er; så försök att inte svara på förfrågningar på ett sätt som föreslår att en av er inte gör det.

När du står inför en begäran, var uppmärksam på din första reaktion. Vad är ditt ursprungliga tarmsvar? Vad är dina skäl för att prata själv för att göra något annat? Att besvara den här frågan är ofta ett bra sätt att förstå motivationen bakom ditt svar. Att veta varför du gör vad du gör kan hjälpa dig att göra mer av de saker som är viktiga för dig.

En förnekelse är bara en försening
Ofta säger vi nej eftersom vi vill undvika en obehaglig situation. Sannerligen när vi svarar på sätt som inte respekterar våra gränser försenar vi bara snarare än att undvika obehag. Med andra ord handlar valet inte om att gå med för att undvika konflikter eller hantera konflikter. Det du verkligen väljer är att vara obekväm nu eller obekväm senare. Vad kan du göra istället? Lär dig att sitta med obehag. Lär dig att inte döma det. Lägg märke till känslan utan att låta den konsumera dig. Lär dig att inte låta rösterna från din inre kritiker eller människorna omkring dig få dig att känna dig överraskad. Förmodligen om din inre kritiker inte kallar dig självisk kommer någon annan i verkligheten eller kanske bara i din fantasi. Låt dig inte bli klubbad över huvudet med den själviska etiketten. Motbevis din inre kritiker. Kan du inte göra det? Skriv ner vad hon säger och få någon som hjälper dig att hitta bevis på motsatsen. Lita inte på ett ovänligt sinne för hjälp.

Generositet i sig är en vacker gåva. Tvungen generositet är värdelös. Du kommer att upptäcka att den belöning du söker när du ger av skuld eller en oförmåga att förneka andra inte kommer.

Video Instruktioner: 24 Timmar Challenge, Mamma Kan Inte Säga Nej Och Barnen Bestämmer Ett Helt Dygn! (Maj 2024).