Så du har beslutat att bli bättre - Vad nu?

• Maj 3, 2024

Nu när vi alla har pekat oss i rätt riktning och passionerat lovat att ta små steg på självförbättringsvägen, hur undviker vi, när ingen tittar på oss, hoppar in i en taxi och går till det närmaste och lättaste stället att ge i våra gamla vanor? Att göra den minsta förändringen kräver en samlad ansträngning för att vara optimistisk, vänlig och kärleksfull mot oss själva. Det är väl och bra att besluta att förändra sig i ett ögonblick av tydlighet och medvetenhet. Men när dagliga stressorer pressar oss frestas vi att mumla, ”Vad var jag tänkande? Jag kan inte göra det; vad får mig att tro att den här gången blir saker annorlunda? ”Vi behöver inte andra människors anekdoter. Vi har vår egen kollektion!

Problemet ligger i ordet, tänkande. Vår förmåga att berätta "rationella lögner" förför oss att ge upp nästan så snart vi börjat. Vi är inte lata; titta bara på hur bra vi är med fleruppgifter. Vi saknar beslutsamhet; oavsett hur tråkigt, vi genomför vår dagliga rutin. I grund och botten tror vi inte på oss själva och på vår personliga kraft. Detta påminner mig om flickor som sitter i ett klassrum och undertrycker deras intelligenta svar eftersom de är rädda för att pojkarna inte gillar dem om de är för lysande. Så de blir skickliga på att dras in i sitt inre ljus och tyvärr sin kraft.

Synd, för det som håller oss på spåret är vårt inre ljus som lyser upp vägen när vi är i mörkret om livets osäkerheter. Om vi ​​kör ner en kuslig landsväg på en mörk, regnig natt, kommer våra strålkastare att göra det möjligt för oss att se tio meter framför oss. Vi kan göra det hela vägen hem bara genom att se tio meter åt gången.

För att hitta oss själva, att återvända hem behöver vi våra sinnen. Fysiska signaler som: ljus, ljud, arom och färg är kraftfulla guider. Genom att förlora våra sinnen som fyller oss med tvivel, rädsla och pessimism och komma in i våra sinnen, kan vi känna vägen runt för att naturligt återupptäcka, maximera och njuta av de vanliga saker vi redan har.

Den viktigaste förändringen och den kanske den första förändringen vi borde överväga att göra är att ta hand om vår kropp eftersom den inte bara tillhör oss utan till alla de som är en viktig del av vårt liv. Det är kanske många saker vi vill ändra om våra kroppar. Börja med träning. Att träna dagligen från promenader till styrketräning eller fusionsträning kommer att driva alla andra förändringar. Empowerment som kroppen och den limbiska hjärnan får från träning driver allt resten av vår beslutsamhet - detta är hemligheten att förändras. Enkelt uttryckt: Träning är som en fysisk bekräftelse som förbättrar alla sinnen.

Här är några förslag för att känna tilltalande:

• Känn lämpligheten med din naturliga rytm. Med andra ord, när det är dags att äta, sova, resa och träna.
• Håll kontakten med de människor du älskar. Även om du är upptagen och överskattad, håll dem uppdaterade med några omtänksamma ord.
• Rengör luften i ditt hem eller på arbetsplatsen med växter som: murgröna, spindelväxt, dracaena, gerberaduscha, fridslilja och gråtande fikon.
• Använd aroma för att motivera och de-stressa: lavendel, sandelträ och frankincense lugnar ett överaktivt sinne. Om du behöver beslutsamhet och självförtroende kan du prova: rosmarin, laurel och pepparmynta.
• Använd färg för att hjälpa dig att lyckas: Gul hjälper dig att öka din självkänsla som står i roten till transformationen. Håll lite gult föremål i sikte.
• Jorda dig själv med jordens tyngdkraft. Stå fötter höftavstånd från varandra. Vrid axlarna fram och tillbaka när du står rakt och högt med huvudet naturligt och dina ögon ser ut mot horisonten. Andas djupt. Föreställ dig att benen är jordade som två jätteträd i Kalifornien.
• Lyssna på musik eftersom det kranar i din neurala maskiner. Musik motsvarar dina känslor. Låt det spela i bakgrunden för att subtilt, subliminalt påverka vad du behöver känna.

---

Debbie Mandel, MA är författaren till Changing Habits: The Caregivers Total Workout och Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerar ett veckovis nyhetsbrev och har visats på radio / TV och tryckta media. För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com




relaterade artiklar
Redaktörens artiklar
Topp tio artiklar
Tidigare funktioner
Webbkarta





Innehållsupphovsrätt © 2019 av Debbie Mandel. Alla rättigheter förbehållna.
Detta innehåll har skrivits av Debbie Mandel. Om du vill använda detta innehåll på något sätt behöver du skriftligt tillstånd. Kontakta Debbie Mandel för mer information.

Video Instruktioner: Stockholms Sjukvårdsupprop del 3 - "Men tiden finns inte..." (Maj 2024).