Du är verkligen vad du äter

• Maj 18, 2024

Mat kan föra samman människor och få dem att känna sig välkomna eller främjade. Om du vill veta hur någon verkligen är, dela en måltid tillsammans. Många kan gömma sig bakom noggrant utvalda ord eller repeterade ansiktsgester, men ordspråket, du är vad du äter, uttrycker en grundläggande sanning om mänsklig natur. Först innehåller matval ingredienserna i kärnvärdena - soulmat. För det andra korrelerar mat och humör mycket. För det tredje, genom att ändra vad du äter kan förvandla vanor i andra aktiviteter i det dagliga livet.

Till exempel, om man dricker kaffe hela dagen, tappar den personen energinivåer utöver normal kapacitet eftersom kretsar är överbelastade med en ständigt ökande to-do-lista - ett tillstånd av "kronisk trötthet" för över-ride. Koffein förhöjer dessutom humöret att driva dessa resultat. Att minska koffeinintaget skulle anpassa energinivån till verkligheten. Den här personen måste tappa en uppgift eller två från huslistan för att stabilisera balans mellan arbete och liv. Man skulle bli van vid den goda energin i vila och rolighet och kanske börja prestera för jaget - inte längre sist på listan.

Balanserade människor tenderar att äta balanserade måltider och organiserar dagen runt god hälsa. För närvarande pekar medicinsk forskning på de överlägsna egenskaperna i en Medelhavsdiet för dem som är villiga att göra sig avstånd i livet fysiskt (hjärtsmart och hjärnsmart) och känslomässigt med en solig inställning.

Här är några, "att lära känna dina frågor" för att hjälpa dig se sambandet mellan mat och kärnvärden. Du kanske också tittar på dessa frågor för att hjälpa dig att se över ditt eget liv - upptäcka ledtrådar i din mat - från längtan till ogillar:

• Vill du kolhydrater för att öka stämningen snabbt? Känner sig stressad? Vad är grundorsaken? Notera mönstret för den stora bilden: Tid, frekvens och triggers.
• Vill du njuta av en mängd frukt och grönsaker i en regnbåge? Man kan vara färgglad och naturlig, sannolikt att avslöja det autentiska jaget.
• Preferens: Fisk (hjärnmat) eller rött kött (styrka)?
• Stel om hälsosam kost? Man kan ha Orthorexia nervosa - en besatthet av hälsosamma matval. Oflexibilitet på ett område överförs till andra problem.
• Kryddig eller intetsägande mat? Öppen för exotiska livsmedel eller intensivt lojal mot familjens / nationella ursprung?
• Förmodligen att dela en smaskig efterrätt med en vän, eller skydda den? Generös eller snål med känslor?
• Äter du samma livsmedel dagligen eller blir uttråkad och behöver ofta förändras? Ständigt uppfinna eller i samma jobb eller livsstil?
  
• Kaffe eller te? Typ A eller aktivt lugn?
• Växla mellan binges och strikt diet - allt eller ingenting? Impulsiv och söker omedelbar tillfredsställelse / snabba resultat, oavsett om det är själv lugnande eller viktminskning?
• Äter du mindre på ett datum och vill gärna mata konversationen? Eller äter mer än vanligt för att ge intryck av en snabb ämnesomsättning?
• Äter du snabbmat - kör genom livet? Eller äta och njuta av mat även när du äter ensam?
• Favoritmåltid - frukost eller middag? Lark eller ugla angående energinivåer?
• Diskriminerar på restauranger? Skicka tillbaka mat eller nöja sig med vad som serveras? Människor behagare eller arg kritiker?
  

  ---

  För mer information om hur du hanterar din stress och återhämtar ditt liv, läs min bok, Beroende av stress: En kvinnas 7-stegsprogram för att återfå glädje och spontanitet i livet. Besök Turn On Your Inner Light Radio Show för att lyssna på arkiverade radioprogram med gästexperter
  
  
  

  Video Instruktioner: BIANCA BESTÄMMER VAD JAG SKA ÄTA I 24 TIMMAR (Maj 2024).

  
  
  Du är verkligen vad du äter, stresshantering,