Din "Real Age"

• Maj 2, 2024

Du vet din ålder, men vet du vad din "Real Age" är? Du kan vara äldre eller yngre än din faktiska kalenderålder baserat på livsstilsvanor. Real Age-webbplatsen är ett underbart verktyg som hjälper dig att lära dig de många sätt du kan förbättra din hälsa. Vi kan lära oss stegen för att vägleda oss genom alla livsfaser från före klimakteriet till utöver.

Under det senaste decenniet har Dr. Mehmet Oz (sett på Oprah) och Dr. Michael Roizen förklarat att var och en av oss har en riktig ålder; vår kropps ålder på grund av goda eller dåliga vanor. Deras filosofi är att var och en av oss har vissa faktorer i våra liv som vi inte kan kontrollera men att det finns många faktorer som vi kan kontrollera. Att ta deras Real Age-test är ett sätt att upptäcka de vanor som kan åldras oss bortom våra år, eller hålla oss faktiskt yngre.

Real Age-testet ersätter inte din läkare för att diskutera din personliga medicinska hälsohistoria. Men det kan vara en bra utgångspunkt att förstå hur cigaretten efter middagen är skadlig eller hur alla dessa timmar som spenderas på löpbandet lönar sig. Deras testresultat försöker sätta siffror till de områden som vi inte kan mäta. Lönar sig allt så hälsosamt ätande och daglig träning? Är det mindre än stellarvanor som hämtar dig? Real Age-testet låter dig "se" om du lägger till år i ditt liv och genom att göra förändringar kan du bli mer proaktiv i din hälsa.

Följande är några för- och nackdelar att tänka på när du tar Real Age-testet:

Fördelar:
Webbplatsen är bra för omedelbar feedback och ger dig en mycket detaljerad plan baserad på dina svar. Det påpekar inte bara att du kanske behöver mer träning. Testet ger dig praktiska råd om vad det betyder. Du kan lära dig de typer av träning som kommer att gynna dig mest och hur ofta de ska göras för maximalt resultat.

Real Age ger också uppdateringar varje vecka med intressanta artiklar och tips för att hjälpa "att sakta ner" (märk att jag inte sa "stopp") åldrandet. Dessa är inte mirakel botemedel, men verkliga sunt förnuft frågor som hur man klipper ut dolda kalorier eller få mer fiber i din kost.

Nackdelar:
Som med alla råd är det just det - råd. Det kan finnas saker du måste tänka på innan du lägger på de extra vitaminerna eller går ut på en tre mil jogga.

Några av råden låter bra i teorin men kanske inte fungerar för dig i verkligheten. Förslag som att få en hund att känna sig yngre eller köra fordon av annan storlek kanske inte är praktiska för dig alls.

Även om testet är något anpassat, är det fortfarande inte ett substitut för din vårdpersonal. Han eller hon känner din hälsohistoria mycket bättre än ett anonymt test.

Ändå är Real Age-testet en bra utgångspunkt för att lära dig om de många sätten du kan förbättra din hälsa. Att se en numerisk siffra kan ge dig en tydligare bild av hur dina livsstilsval påverkar dig. Vi har hört mantraet om att röka är dåligt, men att veta att rökning gör dig tio år äldre kan bara ge dig bättre perspektiv. Eller lära dig att du har en yngre verklig ålder, det finns något incitament att fortsätta göra de hälsosamma val.

Dr. Oz och Dr. Risen kan inte och borde inte ta plats för din personliga läkare. Men deras Real Age-test är ett bra sätt att konsolidera dina livsstilsmönster till en rapport som du kan ta nästa gång du träffar din läkare. Med din proaktiva strategi för hälsa och din läkares råd kan du tillsammans säkerställa dig de bästa oddsen för att du ska vara den hälsosammaste du kan vara.

Vill du lära dig mer eller ta Real Age-testet? Besök www.realage.com.

Denna webbplats har granskats av Menopause Editor på CoffeBreakBlog enbart av intresse för att ge information till läsarna. Ingen kompensation erhölls för denna recension, och redaktören kontaktades inte heller av någon ansluten till Real Age.

Video Instruktioner: The Vampire Diaries Cast Real Age 2018 (Maj 2024).