Zen att vara singel

• Maj 5, 2024

Jag mediterar varje dag. Även om det bara är några minuter, hittar jag tid att lugna mitt sinne och fokusera på nutiden. Men efter flera minuter vandrar mitt sinne tillbaka till det förflutna. Jag tänker på ett samtal jag hade med en vän eller familjemedlem. Jag tänker på människorna i mitt liv och analyserar det aktuella tillståndet för dessa relationer. Ibland har jag samtal med vissa när jag försöker lösa argument med andra innan jag snubblar tillbaka till nutiden och börjar processen med att tystna-upp igen. Att tänka på det förflutna samtidigt som man fokuserar på nutiden känns naturligt - i ögonblicket av absolut tystnad och inre lugn, under meditation, i kryper tankar om förflutna tider. Och oavsett hur hårt vi försöker förneka det, spelar det förflutna en framträdande roll i hur vi ser vår framtid. Att utforska dina tidigare trosuppfattningar kan användas som ett kraftfullt verktyg som hjälper dig på din väg som en avgjort lycklig, frisk, ensamstående kvinna som lever i nuet.

Bli av med negativa tankar
Om du kommer från en miljö där du fick lära dig att tänka och tro på negativa saker om din kroppsbild, att vara en enda person eller din plats i världen - kan du börja utveckla nya sätt att tänka och vara. Utforska dina barndomsuppfattningar om relationer. Var kommer dessa tron ​​från? Vilka slags meddelanden fick du som barn om hur en bra relation såg ut? Du var kanske en av de lyckliga människor vars föräldrar förblev kärleksfulla och engagerade i varandra under hela ditt unga liv. Eller kanske du var som de flesta människor vars förälder skilde sig när du var ung eller helt enkelt valde att uthärda en kärlekslös relation för barnens skull? Skadorna som görs på vår självkänsla kan känna sig överväldigande i våra vuxna liv. Men genom att granska våra tidpunkter kan vi börja fira våra bättre själv och ta kontroll över vår framtid. Ta tag i din "inre kritiker" genom att meditera på de områden i ditt liv som du anser vara positiva. Gör detta ofta tills de negativa tankarna uppträder mindre ofta.

Nu är det dags för dig att läka dig själv och gå ansikte mot ansikte med din inre kritiker. Skynda dig inte genom detta, ta dig tid och undersöka alla delar av ditt förflutna, bra eller dåligt, som håller dig fast i ett förhållande - även om det förhållandet är med dig själv. Åtag dig att avsätta dig lite tid att skriva i en dagbok eller skapa en lista över stunder som blev vändpunkter i din övertygelse om att vara singel eller att vara i ett förhållande. Se om du kan komma ihåg vem det var vars röst ligger bakom ditt negativa '' självprat '' och arbeta på sätt att förlåta dem. Fråga dig själv vad det är som du straffar dig själv över och hitta sedan positiva sätt att släppa. Släpp deras röster och släpp sedan din inre kritiker. Fokusera på att skapa ett nytt sätt att se relationer och vara en enda kvinna. Skapa den typ av trossystem du vill ha i ditt vuxna liv nu. Var försiktig och gå långsamt och ta dina första barn steg in i din framtid.

Video Instruktioner: HOW TO BE SINGLE - Biopremiär 12 feb - TV-spot 1 HD (Maj 2024).