• Maj 4, 2024

En av de första sakerna en elev lär sig, även innan de lär sig att slå eller sparka, är hur man kammar. Det är också en av de första saker som de flesta elever glömmer.

Kammare är handlingen att förbereda dina armar eller ben på den kommande attacken. Beroende på teknik och stil kan det finnas några varianter på var du kammar. Med händerna kan till exempel kammaren vara vid eller precis ovanför midjan eller så kan den vara i ett skyddat läge framför kroppen.

När en ny student börjar arbeta med sina övningar, speciellt övningar som involverar hastighet, blir deras fokus målet och kammarna blir "slarviga." kammarläge.

Det är lätt att se hur en student kan missa kammaren, särskilt nya studenter. Fokus ligger starkt och korrekt på utförandet. Var landar stansen eller sparken? Är min handbildning korrekt? Sträckte jag över eller under armen eller benet? Andas jag korrekt så att jag inte får andas? Kan jag hålla jämna steg med mina klasskamrater och lärare?

Så som ni ser är det lätt i blandningen av saker att glömma kammaren.

Men genom att inte återvända till rätt kammare missar utövaren många aspekter av sin konst som de behöver för att utveckla. Särskilt:

• Begränsar möjligheterna till vad deras nästa attack kan vara
  
• Telegraph sina rörelser till sina motståndare lättare
  
• Minskar mängden potentiell kraft som kan ligga bakom attacken
  
• Lämnar kritiska zoner oskyddade
  
• Bli flexibel för riktningsförändringar eller behöver försvara / blockera
  

Om du är student och försöker förbättra din egen kammare finns det några tekniker du kan använda.

Lugnt och försiktigt

Innan du ens försöker öva på något i full fart, försök att göra det långsamt. Betona varje steg i rörelsen och processen. Detta tillåter dig inte bara att säkerställa att du gör en ordentlig kammare i slutet, men det kommer också att hjälpa dig att utveckla medvetenhet om alla spänningar du kan ha när du utför tekniken. I allmänhet för optimal kraft, såvida du inte använder en spänningsteknik, bör du inte spända förrän den sista sekunden när du levererar slag.

Spela in dig själv

Medan du utför tekniken är det ofta svårt att se vad du gör. Ställ in en videokamera och tejp själv. Genom att titta på en video av dig själv kan du objektivt observera och kritisera din prestanda. Gör det med din lärare så att du också kan se och höra vilka kommentarer de kan ha.

Stå i kammaren

En teknik är att vara i kammare eller redo position och stanna i den positionen. Bli kroppen bekant och medveten om positionen så att den blir naturlig eller av andra slag till din normala hållning. Uppenbarligen är en av begränsningarna i detta att kunna utöva alla kammarpositioner. Men om du kan göra din kropp bekant och bekväm med även de mest grundläggande kammarpositionerna, kommer du att hitta dig själv som naturligt tvingas till dessa positioner.

visualisering

Jag kan inte betona det här tillräckligt. Visualiseringstekniker är kritiska inom kampsport. Om du inte kan visualisera dig själv genom att använda en teknik kommer du att kämpa för att översätta den till den fysiska världen. Stäng ögonen och visuellt varje steg i din körning, inklusive kammaren och förberedelserna.

Nu när du har verktygen för att förbättra din kammarteknik, gå ut och öva! Jag skulle gärna höra från dig. Kommentera antingen i våra forum eller på eller Facebook-sida och låt mig veta vilken teknik som fungerade bäst för dig!

Tills nästa gång, träna hårt!