5 Ergonomiska gåvor som främjar datahälsa

• April 28, 2024

Letar du efter en semestergåva som hjälper till att hålla den person du bryr dig om att beräkna vid god hälsa? Ï¿½ Här är fem idéer som främjar sund datoranvändning.

1. Microsoft Natural Ergonomic Keyboards 4000 & 7000

Microsoft samarbetade med ergonomer för att designa Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 med målet att producera ett tangentbord som skulle förbättra komforten och minska repetitiva skador. Ï¿½ Microsoft Natural Ergonomic 7000 erbjuder samma funktioner med 2,4 GHz trådlös teknologi med upp till 30 fot av trådlöst räckvidd.

Naturlig beskriver en mer neutral placering av handen, handleden och underarmen i de lägen som är minst stressande och minst besvärliga när du skriver.� Detta är viktigt eftersom stressiga ansträngningar, besvärliga positionering och upprepning är tre av de huvudsakliga riskfaktorer för utveckling av en repetitiv stamskada såsom karpaltunnelsyndrom eller tendinit.

Se hela recensionen - Microsoft Natural Ergonomic Keyboards 4000 & 7000

2. Den evoluerande vertikala musen

Evoluent VerticalMouse har en patenterad, unik design som placerar underarmen i ett neutralt, handskakande läge snarare än i handflatan. Detta lindrar trycket på musklerna och komprimering på nerverna i underarmen som kan bli hårda och klämda under långa timmar med beräkningar med underarmen placerad i handflatan nedåt.

Se hela recensionen - The Evoluent Vertical Mouse - A Product Review

3. Bokrecension - Repetitive Strain Injury - En datoranvändarhandbok

Repetitive Strain Injury - En bruksanvisning för datoranvändare, rekommenderas starkt för alla som arbetar på en dator eller vid ett skrivbord. Dr. Pascarelli ,, anses vara en av världens ledande myndigheter för repetitiva belastningsskador, skrev denna lättlästa och kortfattade sammanfattning av hans inställning till repetitiva belastningsskador (RSI). Det var en av de första som skrev om RSI, och det fortsätter att vara en av de bästa.

Se hela bokrecensionen - Repetitive Strain Injury - A Computer User Guide

4. En ergonomisk penna

Pilot tillverkade Dr. Grip-pennan, den första ergonomiskt utformade pennan som finns tillgänglig för den allmänna marknaden 1995. Dr. Grip är utformad för att lindra skrivstress och trötthet för personer med funktionsnedsättningar som påverkar skrivförmågan (till exempel: artrit, repetitiv belastningsskador). Det är en penna med bred tunna med ett dämpat grepp med mjuk gummi. Det större greppet minskar mängden kraft som behövs för att hålla pennan. Gummit ger lite dragkraft som också minskar kraften som behövs för att hålla pennan. Denna penna rekommenderas av Arthritis Foundation för användarvänlighet. Det finns i en kulspetspenna, gel-bläckpenna, rullande kulpenna, mekanisk penna och multifunktion (kombinerad mekanisk penna och utdragbar kulspetspenna).

5. En justerbar tangentbordsfack, musfack och bildskärmstativ

Besvärliga positionering, repetitiva rörelser och kraftfulla ansträngningar är tre av de ledande riskfaktorerna för att utveckla repetitiva belastningsskador. Ï¿½ Ergonomisk positionering vid datorskrivbordet kan eliminera några av dessa riskfaktorer.

Skrivbordet ska ha lämplig höjd för att stödja arbetsuppgifter. De flesta skrivbord är för höga för att skriva uppgifter. Ett skjutbart tangentbordsfack placerat under skrivbordet sänker tangentbordet till en bra skrivhöjd. När du skriver bör axlarna vara avslappnade, armbågarna vilar vid dina sidor, och underarmarna är parallella med golvet eller lutande neråt.

Armbågarna, axlarna och öronen bör vara i linje när de sitter vid tangentbordet. Huvudet ska hållas direkt ovanför axlarna, inte stickas framåt. Skuldrorna ska vara avslappnade och raka, inte rundade framåt. Armarna ska vila på sidorna med armbågarna direkt under axlarna. Tangentbordet och musen ska vara i lämpliga höjder och platser så att armarna inte behöver räcka framåt för att aktivera knapparna.

Underarmarna är i en handflata nedåt eller uttalad position. Det neutrala läget är med underarmen roterad så att tummen är uppåt och handflatorna vetter mot varandra. Vissa delade tangentbord gör det möjligt att höja varje hälft av tangentbordet så att en upp-och-ned-v-form bildas. Detta roterar underarmarna till ett mer neutralt läge. Vertikala möss hjälper också till att placera underarmarna i ett neutralt läge.

För mer information �
• Övervaka position och ergonomiska tips
  
• Ergonomiska musplattformar och tips om mousing
  
• Ergonomiska ABC

Marji Hajic är en arbetsterapeut och en certifierad handterapeut som utövar på Hand Therapy & Occupational Fitness Center i Santa Barbara, Kalifornien. För mer information om hand- och övre extremitetsskador, förebyggande och återhämtning, besök Hand Health Resources.

Video Instruktioner: Rätten till rehabilitering Handikappförbunden kongress 2015 05 20 (April 2024).