5 steg till sinnesfrid

• Maj 4, 2024

Det är flera saker som jag har lärt mig på det hårda sättet när det gäller sinnesfrid. Jag är säker på att det finns många fler, men det är de jag vet säkert om mig själv.

De är förmodligen inte nyheter. Religion har alltid gett mänskligheten vägledning och riktning mot fred och personlig lycka, även om människor historiskt sett har lagt till sina egna idéer till kärnlärorna. Jag förstår varför det skulle vara så att vara den person som vill garantera resultat för allt mitt hårda arbete. Att vara "bra" är hårt arbete, så jag skulle vilja vara säker på belöningar.

Livet är naturligtvis inte så förutsägbart. Men jag har lärt mig några viktiga coping-beteenden genom åren. (Jag är inte en snabb elev.)

1. Bli av med tendensen att förhala:
Eftersom jag är en perfektionist orolig för misslyckande är det att undvika att skjuta upp. Att oroa mig är slöseri med tid, men jag är bra på det. Att försöka planera för alla eventualiteter kommer inte att fungera eftersom det bara inte finns något sätt att förutsäga framtiden helt. Så småningom, oavsett hur mycket planering, inkluderar varje början ett språng av tro. Bättre att spendera tid på att få saker gjort. Och kom ihåg att misstag inte är misslyckande om ingenting lärs av dem.

2. Lär dig att säga, Nej: Gud och världen kommer att klara sig bra utan min ständiga krångel. Kvinnor socialiseras för att ta hand om alla andra först, men du kan inte ha sinnesfrid om det ständigt finns fler saker på din Att göra-lista än det är mänskligt möjligt att slutföra. Och ta mitt ord för det: väsen använder minst lika mycket energi som det verkliga arbetet!

3a. Sluta försöka förändra världen själv:
Kan inte göras. (Fråga mig hur jag vet ...) Att ändra andra är inte särskilt produktivt, men när du ändrar dig själv kan det påverka alla omkring dig. Fantastiskt vad som kan hända om jag bestämmer mig för att spendera dagen bara med att påpeka bra saker istället för att hjälpa familjemedlemmarna att se sina misstag ...

Det här är 3b. Acceptera det du inte kan ändra:
Dagen kan fyllas med potentiellt irriterande saker - datorer, väder, grannar, buggar och damm, för att nämna några. De flesta besvär och olyckor kan inte förutsägas, än mindre förhindra eller ändra, oavsett hur mycket jag skulle vilja! Men om jag accepterar att jag inte behöver fixa dem alla, det är fantastiskt hur mycket lättare det är att acceptera irritationer som bara en kostnad för att ha det bra. Som till exempel myggor vid sjön. "Sannerligen det mest nödvändiga är tillfredsställelse under alla omständigheter; genom detta är det bevarat från sjukliga förhållanden och från skötsel. Utbyte till sorg och sorg: de orsakar den största elände." - The Compilation of Compilations vol. I, s. 460

4. Klipp av avundsjuk:
Det finns inget som irriterar mig mer än att lägga märke till att medan jag har varit bra, har andra som inte har varit bättre än jag hittills inte Gud belastat mig med överdriven rikedom eller fattigdom. Jag har alltid haft det jag behövde. (Trots det verkar Gud och jag ofta vara oeniga om vad som utgör mina behov!) Att spendera energi på att vara avundsjuk på någon annans framgång kommer att störa min sinnesfrid. Bahá'í-lärorna säger: "Sjalusi förbrukar kroppen och ilska bränner levern: undvik dessa två som du skulle göra en lejon." The Compilation of Compilations vol. I, s. 460

5a. Lär dig att förlåta och glömma: Kanske de mest kraftfulla verktygen för sinnesfrid. Jag väser. Mycket. Men att vårda klagomål förstorar dem bara och kan leda till fysisk sjukdom. "Släpp det!" är en daglig mantra. Många förolämpningar var bara missförstånd, inte medvetna attacker. Bäst att ge andra nytta av tvivel och gå vidare obehindrat: "Vi måste titta på våra fiender med ett syndövergripande öga och agera med rättvisa när vi konfronteras med någon orättvisa alls, förlåt alla ... Om det accepteras är allt ja, om inte, överlåta folket till Gud. " - 'Abdu'l-Bahá, Gudomlig filosofi, s. 41

5b. Gräva beklagarna
Lär dig av misstag, men inte ras över det förflutna. Beklagar förhindrar framsteg och lutar mod som behövs för ny början.

Jag jobbar fortfarande med dessa ...

Video Instruktioner: Every GOLDEN BUZZER Audition On America's Got Talent 2019! | Got Talent Global (Maj 2024).