Är du beroende av att ta hand om alla?

• Maj 17, 2024

Vissa av oss står i mitten av andra människors liv, som en fast geometrisk kompass. Vi definierar och mäter oss själva utifrån hur nödvändigt vi gör oss själva till andra. Vi skakar på huvudet och suckar: "Vad skulle de göra utan oss?" Vi klagar över att vi är så upptagna, överbelastade med ansvar - vad vi måste göra för alla för att de ska fungera - att vi blir våra egna multi-task-mästare. Gör det oss lyckliga att vara räddare? Hjälper det verkligen att bli inbäddad i allas drama och erbjuda våra råd, lösningar och tid?

Ofta spelar vi en stödjande roll i en oändlig tvålopera, faktiskt många tvåloperor. Vi verkar ha detta behov av att blanda oss, kontrollera och veta vad som är bäst för alla, allt från våra barn till våra vänner. Och inifrån våra hjärtan vet vi alla varför vi gör det: Vi behöver validering och godkännande utanför eftersom vi inte hittade vårt sanna jag och genom att fokusera på alla andra kan vi undvika att fokusera inåt på vårt självvärde.

Om vi ​​alltid tänker på allas verksamhet, tänker vi inte på våra egna. Vårt orimliga barmhärtiga beteende signalerar att vi är i balans och verkligen undviker inför vår egen sorg eller brist på självkänsla. Ge tills det gör ont orsakar sorg, ilska och trötthet. Ge tills det känns bra skapar lycka och tillfredsställelse.

Genom att bibehålla ett mer objektivt perspektiv på vilken typ av roll vi spelar - där vårt ansvar slutar och den andra personens börjar - kan vi lära och växa. Vi förhåller oss till andra och i processen får vi ett liv!

Här är några förslag för att befria dig från att kontrollera andra och resultat. Genom att släppa tron ​​på att du behöver göra allt för din familj, vän eller chef eftersom du är oumbärlig kommer du att få mer ledig tid att njuta av ditt liv. Du behöver inte vara en räddare för att må bra om dig själv:

• När du interagerar med andra kan du försöka vara mer en elev och mindre lärare. Lär av alla. Det betyder att lyssna och lära sig.
• Du kan inte höra din inre röst om du alltid hör externa röster genom att tänka på allas verksamhet.
• Låt andra fatta sina egna beslut.
• Bedöm inte andra. När du bedömer andra är det att göra dig själv överlägsen.
• Om du behöver kritisera någon annan, eller drivs att ge honom eller henne råd, är det dags att du tittar inåt. Ironiskt nog är ditt starka behov att reagera på den personen en spegel för ditt eget liknande problem.
• Ta inte upp andra människors dåliga humör. Du är inte ansvarig.
• Istället för att dela ut fisk, lära andra att fiska.

---

Debbie Mandel, MA är författare till Slå på ditt inre ljus: Fitness för kropp, själ och själ, en stressreduceringsspecialist, motivationshögtalare, en personlig tränare och föreläsare för själ / kropp. Hon är värd för det veckovisa Turn On Your Inner Light Show på WGBB AM1240 i New York City, producerar ett veckovisa nyhetsbrev och har presenterats på radio / TV och tryckta media.
För mer information besök: www.turnonyourinnerlight.com

Video Instruktioner: Your Brain On Coffee (Maj 2024).