Alternativa terapier Fibromyalgi-lösningar

• Maj 17, 2024

Finns alternativa behandlingar fibromyalgi-lösningar? Svaret är ett entydigt JA!

För alternativa fibromyalgiterapier är det här du kan göra. Börja förenkla ditt liv och minska din stress genom att hålla dig till en enkel daglig rutin. Att lära sig att slappna av, andas djupt och meditera kan hjälpa till att lindra depressionen och ångesten som ofta är förknippade med Fibromyalgisyndrom (FMS). Lätt aerob träning som simning eller promenader är också bra stressminskare. Börja långsamt och öka gradvis tills du tränar i minst en halvtimme fyra eller fler dagar i veckan.

Den kroniska smärtan vid fibromyalgi orsakar ofta trötthet, så se till att få så mycket sömn som du behöver. Börja med att gå i säng och stå upp vid samma tid varje dag. Undvik koffein, socker och alkohol, särskilt på kvällen. Gör också vad du kan för att göra din sovplats tyst, bekväm och avkopplande. Se till exempel inte på kvällens nyheter strax innan du lägger dig.

Det viktigaste är att högkvalitativ näring är bränslet som kan hjälpa dig att leva ett hälsosamt, livligt och livligt liv. Ändra din diet till ett helt matprogram. Ät organiska fullkorn, fristående kött, massor av färsk fisk, massor av färgglada frukter och grönsaker och håll ditt fettintag under 30% av dina kalorier. Drick också mycket rent, rent vatten - minst åtta glas per dag. Och om du röker, sluta.

Se till att du också får minst 1 000 i.u.s vitamin D. Enligt Dr. Michael Holick, chef för D-vitamin, hud- och benforskningslaboratorium vid Boston University, lider ofta människor med värkande ben och muskler helt enkelt av brist på D.

Kom ihåg att även när du försöker äta hälsosamt visar många studier att du inte kan få allt du behöver av maten du äter. Därför är hela kosttillskott viktiga för god hälsa och rekommenderas till och med av American Medical Association. För de bästa naturliga kosttillskotten för hela mat rekommenderar jag att du går till www.feel-better.info.

För att övervinna fibromyalgi, ta hand om dig själv, ät rätt, träna, koppla av och berätta för alla att du har ett nytt recept för att ha roligare. Skaffa dig en massage, ta ett varmt bad, gå en promenad med din hund, titta på en må bra film, lyssna på din favoritmusik och helt klart vissla en glad melodi. Med andra ord lägg mer glädje i ditt liv.

Min rekommendation: www.feel-better.info

Var noga med att kolla in mitt nyhetsbrev om naturlig hälsa.

Klicka här för sajtkarta.

Artiklar du kanske också tycker om -
Ständigt trött - naturliga lösningar
Näring 101

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Homeopathy Explained – Gentle Healing or Reckless Fraud? (Maj 2024).