Ilska berövar dagens lycka

• Maj 6, 2024

Ilska invaderar vår naturliga lugn, en oroande besökare. Förutom ilskens stress i sinnet är det allmänt känt att ilska höjer blodtrycket.

Ilska är ett svar på frustration. Om vi ​​förblir stadiga och tankeväckande undviker vi frustration. Frustration tar tag när vi ger upp kontrollen över vårt sinne.

Det finns inget produktivt skäl att ge efter för uttryck av ilska. Situationen förvärras av tillägget av disharmoni. Vi ersätter vårt naturliga lyckatillstånd med onaturlig oenighet.

Att arbeta med konstruktiva lösningar som ger tillbaka fred och harmoni för alla undviker frustration och resulterande nedbrytning av ilska.

Alla situationer har en harmonisk lösning, de kommer alltid att göra det. Våra åtgärder för att bäst lösa situationen anpassar oss till vårt naturliga balanserade lyckatillstånd.

Meditation

Sitter eller till och med promenader, uppmärksamma din andning. Om du håller andan i spurts börjar du medvetet ta jämna andetag. Räknar 1, 2 andas in; räknar 3, 4 andas ut. Fortsätt minst en minut.

Fortsätt andas jämnt men vända din uppmärksamhet till dina tankar. Tänk på situationen som är upprörd och arg. Tänk på hur du kan lösa situationen så att alla gynnas.

Ta dig tid att skriva ut dina tankar i en dagbok. Nästa gång du är arg, kom ihåg att alla problem har en lösning som överensstämmer med det högsta godet för alla berörda.

"Lyckligt med valet och undviker frustration
Genom att tänka, lugnt anpassa sig till det högsta godet. "

Meditationskurser för tonåringar och vuxna
Mer än 70 erbjudanden, från vägledda meditationstekniker till pågående färdigheter för stressavlastning och förhållanden mediterade isär med vers, och ett avsnitt av böner för speciella tillfällen. 114 sidor. Ebook-alternativ och pocketbok.

Meditation för alla barn
Sittande, promenader, dans och gruppcirkelmeditationer, tillsammans med positiva bekräftelser, vers och fördelar med meditation för barn i alla åldrar och förmågor i en 100 sidas bok med illustrationer. Ebook-alternativ och pocketbok.

OBS: Registrera dig nedan eller i den högra kolumnen för vårt nyhetsbrev för meditation. Det kräver bara din e-postadress och ges aldrig ut eller säljs till någon. Om du när som helst vill sluta ta emot det innehåller varje nyhetsbrev en länk för att avsluta prenumerationen. Gör meditation till en del av din dagliga rutin.

Artikel av Susan Helene Kramer

Friskrivningsklausul: Den här artikeln är skriven ur en andlig synvinkel. För mentalhälsoproblem konsultera en licensierad terapeut.

Video Instruktioner: #44 – Edward Bloms smörgåsbord - Edward Bloms sista måltid (Maj 2024).