Apple Cider Vinegar Diet

• Maj 16, 2024

Det finns många varianter, från generation till generation, som en liten mängd äppelcidervinäger hjälper till i vikt. Många är snabba att avfärga äppelcidervinäger som bara en "faddiet" - men äppelcidervinäger (ACV) har använts som en viktminskning och hälsomedel i århundraden. Historiska bevis visar att egyptierna så långt tillbaka år 3000 f.Kr. inte använde äppelcidervinäger, inte bara som ett antiseptiskt medel, utan som en viktminskningstonic.

Finns det någon fördel med ACV-dieten?

Det har föreslagits att ACV fungerar eftersom det hjälper kroppen att förbränna kalorier bättre, minskar aptiten, ökar matsmältningen och får hela ämnesomsättningen att fungera. Oavsett anledning är det faktum att det har stått tidens test. Det finns bokstavligen tusentals människor som svär vid det och hävdar att det har hjälpt dem att uppnå sin idealvikt, ha mer energi, se och känna sig mer vitala och ha en friskare yngre glöd.
.
Det finns inga betydande vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden. Men denna diets popularitet väcker nu intresse för flera nya studier.

Några riktlinjer innan du startar ACV-dieten:

Se till att du köper organisk opasturerad äppelcidervinäger där inga kemikalier eller konserveringsmedel har lagts till, det kommer att synas "modern". Naturlig opasturerad ACV bör vara en rik brunaktig eller bärnsten färg - och när du håller ACV för att lysa ska du se en bildning av kobbbanliknande ämne som flyter i den, dessa ämnen kallas 'modern'. Du kan hitta naturlig ACV i din lokala hälsokostbutik. Det finns några du kan välja mellan, Eden's Organic och Bragg är ett populärt varumärke för ACV.

Vad är "mamma" till äppelcidervinäger?

"Mamma" är termen som används för att beskriva ett naturligt ämne i kullväv som bildas under det sista jäsningssteget av äppelcidervinäger. "Moder" -kobbsubstans - innehåller enzymer och läkande egenskaper hos ACV. När du först ser detta flytande ämne kan det se mycket oappetitligt ut när man jämför det med stormarknaderna destillerade ACV, som är en ljus färg och är fri från kobbensubstanser. Destillerad ACV förstör "modern" och saknar hälsovärden.

Dosering för ACV-diet - ta den vanliga doseringen av ACV och vatten ungefär en halvtimme före måltiderna.

Den traditionella doseringen av ACV är 2-3 tsk ACV i 8 oz vatten 3x per dag. Eller 4x per dag för kvällssackare (sena kvällens hunger) ta ytterligare en fjärde dos en timme eller två efter middagen. Ät en balanserad diet, träning, försök att undvika mellanmål och dricka mycket vatten (renat). Försök att hålla sig till denna regim i några veckor och du bör se dig själv gå ner i vikt. Du får inte bättre resultat genom att ta mer än vad som rekommenderas. Kom ihåg att skaka flaskan före användning för att sprida 'modern'.

På grund av dess surhet bör ACV alltid spädas med vatten eller juice innan du dricker - det kan orsaka brännande hals i halsen om det tas outspädd. Vissa späds ut det med varmt vatten och honung eller med äppeljuice.

ACV-tabletter - Det finns också tabellerna utan disk, men den flytande ACV fungerar snabbare.

När du köper ACV-tabletter, se till att ingredienserna och mängden ACV finns i varje tablett. I en ny studie innehöll många märken av ACV-tabletter lite till ingen ACV i dem, en effektiv dos sägs vara 600 mg.

Nyckeln till en framgångsrik viktminskning är en hälsosam och aktiv livsstil som består av en balanserad kost och motion.

Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar med något viktminskningsprogram. Denna information är endast för informationssyfte och är inte avsedd att ersätta en läkares vård eller råd.

Video Instruktioner: The Weight Loss Benefits of Apple Cider Vinegar (Maj 2024).