Koffein och befruktning

• Maj 19, 2024

Koffein är något som många kvinnor inte kan leva utan, så hur viktigt är det att undvika det när du försöker bli gravid? Jag tog aldrig upp kaffevan, inte ens på college. Jag gillar inte ens tiramisu, men brukade gilla en Pepsi eller koks då och då. Till frukost.

Sedan finns det de dolda källorna till koffein, som vissa märken av aspirin. Även varm choklad har lite koffein, men lyckligtvis inte mycket. Läs inte ens etiketten på energidrycker som Red Bull om du inte är redo att bli chockad av koffeininnehållet. Även koffeinfritt kaffe och vissa te innehåller små mängder.

Om du försöker bli gravid, ska du skära ut koffein helt eller bara skära ner? Studier håller inte, tyvärr, och många kvinnor har blivit gravid medan hon konsumerar flera koppar kaffe om dagen eller en båtbelastning av Dr. Pepper. Effekterna av koffein på befruktningen är inte tydliga. Det fanns emellertid åtminstone en studie som visade en negativ korrelation mellan koffein och graviditet med koffeinintag så lågt som 50 mg / dag hos kvinnor som genomgick IVF (Klonoff-Cohen, et al., Human Reproduction, vol. 17, nr 7, 1746-1754, juli 2002). För att säkra din insats bör du antagligen skära ner till två koppar eller mindre kaffe om dagen. Det uppgår till cirka 300 mg koffein dagligen, men det beror på vilken typ av kaffe du dricker.

Jag lärde mig nyligen att koffeinet i en kopp kaffe sänker ditt immunförsvar i flera timmar. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther. 2006 Sep; 111 (3): 877-92. Epub 2006 Mar 15). Det minskar också viktiga vitaminer i kroppen över tid. Den enstaka koppen är förmodligen inte så stor, precis som en och annan påse med Doritos.

Vad studier verkar enas om är att hög konsumtion av koffein ökar din risk för missfall. Koffein korsar moderkakan och fostret kanske inte kan metabolisera koffeinet effektivt. När du väl vet att du är gravid är det en bra idé att skära ut koffein helt om du kan - du vill verkligen inte spendera år på att undra om ditt dagliga kaffe har orsakat ditt missfall. Det är ett tillfälligt offer, även om du planerar att amma, så har du många månader av kaffe-avhållsamhet framför dig.

Jag vet att det är svårt att sluta med koffein, men det är värt det. Se upp för dolda källor till koffein. Kolla in tabellen i denna länk för koffeininnehåll i drycker och livsmedel.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Video Instruktioner: Smärtsam ägglossning – vad kan man göra för att lindra det? (Maj 2024).