Orsaker till gikt och naturlig förebyggande

• Maj 15, 2024

Orsakerna till gikt är nu välkända.

Och det är bra, för gikt ökar. Men forskning visar att naturligt förebyggande och smärtlindring inte bara är möjligt, det är ganska enkelt.

Vad är gikt?

Gikt är en form av artrit som orsakas av höga blodnivåer av urinsyra i kroppen (hyperuricemia). Urinsyran kristalliserar i lederna och orsakar smärtsam inflammation.

Urinsyra är en avfallsprodukt från nedbrytning av puriner. Vissa puriner tillverkas i kroppen, medan andra kommer från mat. Forskare brukade tro att den bästa behandlingen mot gikt var att eliminera ALLA purinmat från kosten.

Men ny forskning ger oss en bättre förståelse av vad som fungerar och inte fungerar för att förebygga och smärtlindra gikt.

Vad är orsakerna till gikt?

En tendens till gikt kan vara ärftligt. Eller så kan det börja som ett resultat av ledskador, kirurgi, kemoterapi eller till och med gå ner i vikt snabbt på en kraschdiet. De främsta orsakerna är dock fettrött kött, viss skaldjur och all alkohol.

Alkohol ökar blodnivån av urinsyra och stör dess eliminering från kroppen.

Kött och skaldjur skapar också överskott av urinsyra. Den senaste forskningen från Harvard Medical School visar att giktrisken ökade med 21% med varje daglig servering av kött.

Undvik följande för bästa resultat:

• All alkohol, men särskilt öl
• Kött, särskilt nötkött, lamm och fläsk
• Organkött, såsom lever, njure och sötkakor
• Skaldjur, särskilt ansjovis, sardiner, sill och makrill

Om inga livsstilsförändringar görs kan uppblåsningar bli mer frekventa och allvarliga, kanske till och med kramande. Men detta kan förhindras om den första attacken tas som en varningssignal.

Sju enkla steg för förebyggande och naturlig lättnad

1. Drick 10 till 12 glas vatten om dagen. Vatten hjälper till att spola urinsyrakristaller från kroppen. Du kommer att märka omedelbar lättnad inom några dagar.

2. Ät två dagliga portioner mejeri med låg fetthalt. Forskningsdeltagare som åt mjölk med låg fetthalt visade 50% mindre problem.

3. Välj kyckling framför kött och skaldjur. De som äter mest kött och skaldjur är 50% mer benägna att få gikt och har uppblåsningar. Men kyckling har ingen negativ effekt.

4. Ät mer frukt, grönsaker och fullkorn. Även grönsaker med höga puriner ökar INTE risken eller symtomen.

5. Nå och upprätthålla en sund vikt. Övervikt lägger mer stress på lederna och ökar hyperuricemia. Men undvik fastande eller snabba viktminskningsdieter eftersom de kan öka urinsyranivån i blodet.

6. Minska eller eliminera alkohol. Alkohol ökar risken för hyperurikemi eftersom den ökar blodnivån av urinsyra och stör störningen från kroppen.

7. Komplettera med fiskolja för att minska inflammation. Vissa omega 3-fettsyror, endast tillgängliga i fiskolja, är viktiga näringsämnen och minskar naturligt inflammation. Eftersom fettoljetillskott av god kvalitet är en källa till omega 3-fettsyror och inte har puriner, rekommenderar Dr. Choi, ledande utredare för Harvard-studien.

Du kan kolla denna rekommendation på www.omega-3.us.

Var noga med att kolla in mitt nyhetsbrev om naturlig hälsa.

Klicka här för Site Map

Artiklar du kanske också tycker om
Livsmedel som orsakar gikt
Omega 3 fiskolja för allmän hälsa
Bästa hälsoråd

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.


Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.

Video Instruktioner: Bekämpa gikt med en naturlig huskur (Maj 2024).