Att hantera sorg över hälsoförluster

• Maj 18, 2024

När jag först fick en diagnos med en neuromuskulär sjukdom genomgick jag olika känslor. När jag tittar tillbaka känner jag igen dessa känslor som en del av sorgprocessen.

Med alla typer av förluster, inklusive förlust av hälsa, kommer sorg. De fem sorgstadierna beskrevs först av Elisabeth Kubler-Ross med hänvisning till sorg medan de stod inför döden. Dr Kubler-Ross beskrev dessa stadier, inklusive förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Med tiden fann forskare att dessa stadier också gäller andra typer av betydande förluster, inklusive kronisk sjukdom.

Även om dessa stadier ser snygga och snygga ut på papper är mänskliga känslor röriga. Forskning har funnit att människor inte nödvändigtvis rör sig genom dessa stadier på ett ordnat, linjärt sätt. Istället kan de studsa fram och tillbaka mellan etapperna. Även efter att ha uppnått acceptans kan nya omständigheter leda en person tillbaka genom ett eller flera av de tidigare stadierna. Varje ny förlust kan komma med ny behandling av sorg.

Min första reaktion på min diagnos av den neuromuskulära sjukdomen Charcot Marie Tooth (CMT) var chock och avslag. När jag ser tillbaka ser jag det svårt att tro hur förvånad jag var att lära mig att något faktiskt var fel. Jag hade upplevt olika symtom under en tid. Ändå trodde jag tydligen att min neurolog skulle säga att jag föreställde mig mina svårigheter eller att jag hade något mindre som lätt skulle kunna behandlas och botas. Även månader senare försökte jag ibland att övertyga mig själv om att jag på något sätt hade missförstått min läkare och att mina hälsoproblem på något sätt skulle försvinna.

Senare upplevde jag ilska. Jag kände att min kropp hade förrått mig. Varför ska jag ha dessa hälsoproblem när jag alltid har tagit ganska bra hand om mig själv? Det verkade inte rättvist. Ibland kände jag till och med arg på Gud. Varför jag? Varför måste jag ha den här sjukdomen? Dessa tankar ledde mig ibland till nästa steg.

Under förhandlingar scen, läste jag allt jag kunde hitta om CMT. Visst fanns det ett botemedel som min läkare hade förbisett, eller om inte ett botemedel, en behandling. Eller kanske hade jag ett annat hälsoproblem som lätt kunde behandlas och botas.

Av naturen tenderar jag mot lycka och hade inte upplevt depression i mitt liv. Känslor av sorg och hopplöshet förvånade mig. Jag hade dagar då jag grät och andra dagar när tårarna kändes väldigt nära ytan. Denna typ av depression är emellertid ett normalt svar på förlust och en del av sorgprocessen.

Att låta mig uppleva ovanstående stadier, bön, tidskriftskrivning om mina upplevelser och känslor för att bearbeta mina känslor och få stöd från mina vänner och familj hjälpte mig att gå in i scenen för godkännande. Andra människor kommer att hitta andra metoder för att gå igenom dessa steg. För vissa människor kan individuell och / eller grupprådgivning vara en viktig del av att nå acceptans.

Att acceptera betyder inte att förneka förlusten, utan att lära sig att integrera förlust i ens liv och gå vidare på positiva sätt. Jag förstod att CMT kommer att orsaka förlust, men att detta nu skulle vara en del av min livsväg. Jag kan inte ändra denna diagnos, men vad jag gör, tror och känner kan förändra hur jag hanterar neuromuskulär sjukdom. I slutändan måste jag hitta mening och syfte.

Tidens gång har också bidragit till att få läkning. Med tiden har jag hittat sätt att hitta mening och syfte i min diagnos av CMT. En del av det har varit genom att skriva till webbplatsen Neuromuskular Diseases och dela vad jag har lärt mig. Att starta en stödgrupp och engagera sig i förespråket för neuromuskulär sjukdom har också bidragit till att läka sorg.

Även efter att ha nått en acceptansnivå har hälsoförändringar ibland skickat mig tillbaka för att uppleva sorgens stadier en gång till. Varje gång jag hittar en ny begränsning kommer jag förmodligen att känna sorg. Med tiden har jag dessa svängningar blivit kortare och mer hanterbara.

Genom att förstå dessa fem stadier av sorg kan man komma till en bättre förståelse av förlust och hantera en diagnos av neuromuskulär sjukdom.

Resurser:

Kubler-Ross, E. och Kessler, D., (2014). Om sorg och sorg: hitta mening genom de fem förluststadierna. Scribner: New York, NY.
Lorig, K., et al., (2013). Att leva ett hälsosamt liv med kroniska förhållanden (fjärde upplagan). Bull Publishing Co .: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). Sorg. Hämtad från //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm den 1/9/15.
webMD, (2014). Sorg och sorg: ämnesöversikt. Hämtad från //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview den 1/9/15.

Video Instruktioner: När man drabbas av sorg (Maj 2024).