Skapa ett Astma Safe-rum

• Maj 7, 2024

Även om inte alla har möjlighet att skapa ett helt astmasäkert hem, kan ett astmasäkert rum vara ett enklare och mer prisvärt alternativ för familjer som har astmatiska barn eller vuxna. Teorin om ett astmasäkert rum är detsamma som att skapa ett astmasäkert hem: skapa en zon som ger en plats att undvika astmastigare, återhämta sig och vila under och efter en astmaström eller attack.

Vilket rum är bäst?
Alla bekväma rum kan göras till ett säkert rum, till exempel ett höl eller extra sovrum. De flesta av oss har inga extra rum i våra hem, så ett astmas sovrum kan vara det bästa alternativet.

Hur du sätter upp ett astmasäkert rum
Ett säkert rum måste förberedas i förväg och bör alltid hållas rent. Ett astmasäkert rum måste vara fritt från allergener och andra astmautlösare, inklusive damm, kackerlackor, begagnad rök, etc. Här är några steg du kan vidta för att förbereda ditt astmasäkra rum:

1). Ta bort eventuella dammupptagare, till exempel knicknacks, bokhyllor, tunga draperier, matta och sänghängningar. Håll stoppade och fyllda möbler, kuddar och fyllda djur etc. till ett minimum i säkerhetsrummet. Sängkläder ska vara enkla och inte innehålla tucks, swags och andra utsmyckningar som kan fånga damm. Fönsterluckor är ett utmärkt alternativ att ersätta tunga draperier och gardiner.

2). Allt sängkläder ska tvättas en gång i veckan i det hetaste vattensäkert för varje sängkläder. En tvättemperatur högre än 130 F är nödvändig för att döda damm kvalster.

3). Madrasser och kuddar (i ett sovrum) ska vara inhöljda i damm kvalster-skydd.

4). Astmasäkerhetsrummet bör vara fria från mattan om det är möjligt, eftersom det kan innehålla dammkvalster, mögel, pollen och smuts. Golv som kakel, betong och trä är lättare att hålla rent. Kasta mattor kan användas, men bör tvättas en gång i veckan för att hålla dem allergifria.

5). Förvara husdjur från det astmasäkra rummet hela tiden.

6). Du kanske överväger tillsatsen av en HEPA-luftrenare för att hålla luften fri från allergener och andra triggers. Dessa fungerar bra; Undvik dock luftrenare som fungerar använder jonisering. Ionisering skapar ozon, en känd astmautlösare.

7). Ta inte med vedeldade spisar eller eldstäder i säkerhetsrummet, eftersom dessa avlägsnar partiklar som kan orsaka luftföroreningar inomhus, en annan känd astmautlösare.

8). Håll luftfuktigheten på cirka 50%, eftersom detta kommer att hålla luften bekväm att andas, samtidigt som dammkvalster hålls på ett minimum. Damm kvalster trivs när fuktigheten överstiger 50%.

9). Se till att ditt astmasäkra rum är fritt från mögel och mögel.
10). Undvik att använda dunfjäderkudde och dynor, eftersom de ger utmärkta grogrund för dammkvalster.

11). Var noga med att inkludera all nödvändig utrustning, till exempel en nebulisator, toppflödesmätare, etc. Det är också bra att hålla astmamediciner till hands i säkerhetsrummet.

12). Undvik att använda rengöringskemikalier i säkerhetsrummet, eftersom dessa kan orsaka astmaproblem. Istället, fuktigt damm och mopp när det behövs.

Det är bäst att ställa in säkerhetsrummet för den som kommer att använda det mest. Om ett av dina barn kommer att använda värdeskåpet, se till att rummet inkluderar tysta aktiviteter för att roa ditt barn. Du kan inkludera en TV med kabel- eller internetprogrammering, lugnt brädspel och videospel, böcker osv. Om säkerhetsrummet är för en vuxen, är tyst och lugn aktivitet bäst, inklusive lugnande musik, TV, böcker etc.

Hur du använder ditt astmasäkra rum
När ditt astmasäkra rum har installerats är nästa steg att hålla det redo hela tiden. Rengöring minst en gång i veckan är nödvändig för att upprätthålla en triggerfri zon. När astma blossar upp bör den astmatiska personen tillbringa så mycket tid i säkerhetsrummet som möjligt. Det är bäst att stanna kvar i rummet tills astma är stabil. Du kan också använda säkerhetsrummet under pollen eller andra astmautlösare finns.

Ett astmasäkerhetsrum är ett utmärkt sätt att begränsa exponeringen för astmautlösare och fungerar också för att ge en plats för dig eller ditt astmatiska barn att återhämta sig under en astmautflamning eller attack.

Kolla in min nya bok Astma's Nothing to Wheeze At!

Nu också tillgänglig på Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Video Instruktioner: How to SUPER CLEAN your Engine Bay (Maj 2024).