Minska mobiltelefon- och datorstrålning

• Maj 3, 2024

Elektronik frigör ljus och strålning som är ohälsosam för kroppen och som är skadligt för sömnen. Strålning påverkar cellerna i kroppen. Strålning orsakar ångest, sömnlöshet och sjukdom. Skydda dig mot ljus och strålning så att du kan koppla av, sova och känna dig frisk.


Att minska strålningen och må bättre är enkelt. Var uppmärksam på att hålla en mobiltelefon en eller två tum från huvudet när du använder den. Rikta alltid en mobiltelefonantenn bort från dig. Text istället för att ringa för att spara tid och minska strålningen. Text aldrig under körning eftersom det är farligt för dig och andra människor. Kör alltid till ett säkert område bort från trafikflödet och stoppa fordonet helt innan du använder en telefon.


Använd högtalartelefonen när det är möjligt. Försök att använda en liten telefonmottagare som ansluts till din mobiltelefon när du är hemma för att undvika att placera en mobiltelefon nära ditt huvud. Alla dessa små steg minskar strålningen och förhindrar att den påverkar din kropp.


Att stänga av telefonen före sömn är hälsosamt för kroppen. Om det inte är möjligt är det också bra att stänga av Wi-Fi och Bluetooth före sömn. Om du använder Airplane Mode-alternativet på din telefon några timmar innan du behöver sova stängs av de flesta strålningsproducerande aktiviteter på telefonen. Du kommer inte att kunna få tillgång till Internet eller ringa samtal medan telefonen är i flygplansläge men det gör att du kan känna dig mer avslappnad och sova bättre.


Det är bra att låta ditt sinne och din kropp vila medan du sover. Du kan enkelt ändra inställningarna på din telefon när du behöver. Om du är någon som har svårt att sova kan det vara värt några minuter att försöka stänga av vissa funktioner på telefonen bara för att se om det hjälper dig att må bättre.


Medicinska studier har visat att blått ljus och strålning är skadligt för hälsa och sömn. Blått ljus påverkar negativt ögons hälsa och syn över tid. Blått ljus minskar också produktionen av nödvändiga hormoner i kroppen som Melatonin, vilket är viktigt för sömnen. På de flesta mobiltelefoner finns det ett alternativ att invertera färger. Det här alternativet kan nås i den allmänna inställningsmenyn på din mobiltelefon. Om du inverterar färgerna på telefonen kommer du att minska vissa färger och göra de som återstår liknar svart och vitt, vilket kan vara väldigt avslappnande för dina ögon och sinnen.


Omvända färgerna minskar mängden blått ljus som kan påverka dig och din sömn. Försök att invertera färgerna minst en timme innan du vill sova och du kommer att märka förbättring i hur du känner dig. Omvända färgerna på din telefon kommer omedelbart att slappna av dig, lindra ångest och förbättra din sömn.


När du använder en dator är det bra att placera ett filter på skärmen som minskar blått ljus, bländning och strålning. Ett filter för datorskärmen stöder din sömn. Filter för att blockera skadligt ljus och strålning finns tillgängliga för både datorer och mobiltelefoner. Det finns också f.lux gratis programvara som minskar mängden blått ljus på en dator.


För också att minska strålningen, flytta en datorskärm och processor på ett säkert avstånd från kroppen. Ladda batteriet ibland när du inte använder datorn eller telefonen. Använd inte elektronik medan batteriet laddas. Värme och strålningsnivåer är höga under denna tid, och processen är ohälsosam för dig.


Kom ihåg att trådlösa telefoner och deras laddningsstationer avger stora mängder strålning. Använd sladdade telefoner när det är möjligt. Det är också bra att använda ett trådat tangentbord och en trådad mus för din dator om du skulle behöva dem. Trådlösa enheter av alla slag producerar strålning som du kommer att känna. Undvik att äta mat eller drycker som har värmts i en mikrovågsugn. Att undvika strålning kommer att förbättra det sätt du känner och sover. Att minska strålningen är viktigt för alla, och särskilt för barn.


Undvik att låta små barn leka med mobiltelefoner. Strålning är mer skadligt för barn eftersom deras kropp utvecklas och växer. Många gånger lockas barn till mobiltelefoner. Om du befinner dig i den här situationen, sätt telefonen i flygplansläge så att den inte skickar och tar emot signaler och producerar strålning. Men kom ihåg att det är säkrare och hälsosammare för barn att inte leka med mobiltelefoner. Om du har äldre barn som använder mobiltelefoner, uppmuntra dem att hålla telefonen borta från huvudet när de används och lära dem hälsosamma sätt att minska strålningen.


Det är alltid fördelaktigt att frisk luft flyter nära elektronik när de laddas och när de används. Detta kommer att minska värme och strålning nära din kropp. Att stänga av elektronik några timmar innan sänggåendet hjälper till med avslappning. Att täcka eller ta bort elektronik i ditt sovrum kommer att få sömn. Om du minskar din exponering för strålning kan du känna dig friskare och sova lugnt.


referenser:


Påverkan av blått ljus på sömn
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_Health_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


Strålningseffekter av datorer
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


New England Journal of Medicine-Compound Tomography En ökande källa för strålningsexponering
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


The Radiation Poisoning of America
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


Washington State Department of Health - Din risk för strålningsexponering: En guide till riskbedömningar och statistik
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


Datorstrålning
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

Video Instruktioner: Apple pressas att forska mer om mobiler och barn - Nyheterna (TV4) (Maj 2024).