Skapa lugn

• Maj 17, 2024

‘Mens sana in corpore sano’. Ett sundt sinne i en sund kropp? Ja tack!

Letar du efter ett renare och mer avslappnat sinnestillstånd? Känner du dig lite förlorad och vill hitta ett sätt att bli en med dig själv igen? Läs vidare.

Ångest, och alla därtill hörande sjukdomar, är en global trend och det är detta och inte fetma som kommer att bli världens främsta hälsoproblem. Så noterar WHO (Världshälsoorganisationen). Det uttalandet säger mycket - ångest för att ta över fetma? Det sätter säkert bromsarna på avslappnat tänkande.

Vi säger det hela tiden och vi lever det ... "livet är snabbt", "du snooze du tappar", "det är en råtta race", "komma ur vägen". Vi är elektroniskt anslutna dygnet runt, är alltid tillgängliga för allt och alla, många av oss är FOMO-fiender och sociala medier anses vara ett farligt läkemedel av vissa, en svindel av andra. Oavsett vilken inställning du ser, verkar det som att ångest är här för att stanna och oavsett vilken roll den spelar i ditt liv måste den fortfarande hanteras. Och vem eller vad kommer vi att rädda? Mother Nature - så säger 2018 Trädgårdsrapporten som nyligen släpptes av US Garden Media Group.

Tänk på detta. Trädgårdar och trädgårdsskötsel representerar den plats där Moder Naturens oändliga mängd möter mänsklig kreativitet - de är platser där vår interaktion med den naturliga världen för oss ner till jorden. Det är i en trädgård där vi kan fördjupa oss i skönhet som matar och odlar våra själar. Att vara bland naturen är en sensorisk upplevelse som väcker regenerativa processer i våra kroppar och våra sinnen. Det har terapeutiskt värde och kan hjälpa människor att återansluta sig till det som är viktigt.

Alla aktiva trädgårdsmästare vet att trädgårdsskötsel och levande grönt är ett arbete av kärlek som kräver engagemang och uthållighet, och med alla dessa nöjen och fördelar tillgängliga till hands är det vettigt att slå tillbaka och ta vad naturen erbjuder. Frukten är verkligen söta.

En ny trend är att skapa ett "lugnt rum" i din hemzon. Detta är ett speciellt område avsedd för meditation, reflektion och avkoppling. För att skapa ett sådant andningsutrymme, har vissa ett extrarum som de kan utnämna till nytt bruk (röran vara borta!), Andra använder en balkong eller uteplats och andra väljer ett hörn i ett familjerum som får tillräckligt med ljus. Denna plats utanför insidan tillför skönhet till alla hem och alla som sitter i det skickar ett tyst tackmeddelande för inga störningar.

Växter rengör inte bara luften ... de lugnar sinnet och rensar ängs om du släpper in dem i ditt liv.

Bli inspirerad till ditt trädgårdsäventyr genom att gå ut i ett större utrymme, en park, en te-trädgård, ett picknickområde, stadens botaniska trädgård, till och med ett stort trädgårdscenter. Stimulera dina sinnen, låt dem gå vilt, andas in den glädje som omger dig dagligen, den glädje du inte alltid har tid att märka eller att du kan ta för givet. Om du bor i staden, gå in i din bil, ta en buss, gå, men gå någonstans naturbunden ... gå på din cykel som de säger.

Rör om potten ytterligare!

** Dans barfota, på gräset i parken eller på en doftande herbygrund som pennyroyal. Släpp lukten i luften och känn den levande energin sippra in i dina sulor och själ, ja båda!
** Skapa upp en handfull jord. Få känslan av det, låt det falla mellan fingrarna. Var medveten om dess kvalitet - hälsosam jord betyder friska växter vilket betyder friska människor.
**Öppna dina ögon. Lägg märke till allt som växer från det högsta trädet till det minsta blad och absorberar tillväxtens godhet. Undrar dig över underlivet i plantlivet runt omkring dig.
** Kan någon dela din containerträdgård ... vilka andra trädgårdar kan du se? Skulle du vilja ändra någonting? Växa mer? Besöka mer? Tycker du om mer?
** Titta ner på vad som kan vrida sig vid dina fötter; flyga i din luft; bor nära vattnet. Tänk på undret över hur naturen fungerar i takt med sig själv. Allt har en roll att spela, en plats att fylla och en rätt att överleva
** Älska dina fåglar. Uppmuntra mer genom att installera ett fågelbad eller matare och mata dem vad de vill. Få dig att känna igen dem, förundras över deras bransch.
** Varje växt, buske, träd eller blomma har sin egen doft och syfte. Löv är lika viktiga som blommor - älskar dem för deras självutsläppande och ofta aromatiska skönhet.
** Använd ditt utrymme när och när du kan. Behållare ber om att bli fyllda med örter och andra hälsosamma saker ... växa att äta och du kommer att leva belöningen.
** Håll dig inspirerad. Gå till specialiserade trädgårdshower ... bonsai, suckulenter och kaktus, fuschia, hellebores, lökar, inhemska träd - listan kan vara längre.
** Avsätt tid bara för att sitta i ditt gröna område och med dina växter. Ingen bok. Ingen telefon. Inga trädgårdshandskar.Stäng ögonen, var stilla och lyssna på vinden som arbetar genom träden, surrande insekter, skällande hundar eller den avlägsna tummen av trafik. Andas.

Alla gröna nyanser är vilsamma, men monotoni kan leda till tristess och bristande uppmärksamhet - så gå till de många typerna av olika blad från det enorma utbudet av växter som du känner till. Att lägga till färgställen som är utbytbara är en bra idé, men vad du än gör, gör denna plats lugn, låg underhåll och din.

Växter att använda kommer att dikteras av storleken på det utrymme som är avskilt, det tillgängliga solskenet och ljuset och dina personliga val av grönska och blommor. Variation är livets krydda och valet är ditt - bra grejer. Vet också att detta inte är ett "chuck it together and make do" -projekt. Välj varje anläggning av en anledning och älska den anledningen.

Prova några av dessa och lägg sedan till dina favoriter ... fridslilja, dracaena, bromeliad, bambupalm, spindelväxt, sanseveria, calathea, krysantemum och många ormbunkar (fågelnät är bäst). De är alla beprövade alternativ för luftrening. Annars för färg, gå till gerbera, kalanchoe, fuschia och lavendel. För din "Chez Lush" -utseende, använd stora blad-växter som läckra monster, vilken filodendron som helst eller alocasia. Kontrast bladformer, strukturer, färger och spridning. Kan du hänga en säsongsbetonad färgpotte från en återanvända fågelburstomme? Eller kanske skapa en grön tak med ormbunkar, orkidéer och bakväxter? Var dock praktiska, krukor är tunga så kontrollera att taket eller vägghyllorna är tillräckligt starka för att stödja alla därmed visade och kontrollera att golvytorna är skyddade mot långvarig vattenskada.

Kom ihåg att även om du bör gå till "lågt underhåll" här, är det aldrig "inget underhåll". Varje anläggning du placerar behöver sin egen uppmärksamhet, som i huvudsak är en del av den terapi du erbjuder dig själv genom att skapa ditt andningsutrymme.

Att hitta värde i de taktila elementen i trädgårdsskötsel är så enkelt när du sätter dig ner och undrar över naturens storslagna. Och när du lugnar, reflekterar, mediterar och kopplar av, gratulera dig själv också ... för du gjorde det.

Vad vill du att din containerträdgård ska göra?