Kriterier för god yogaforskning

• Maj 1, 2024

Det finns en hel del anekdotisk reportage som citerar yoga som kompletterande medicin, men det finns en stor skillnad mellan personliga berättelser och hård vetenskap. Om du verkligen vill förstå det aktuella läget för forskning om yoga är det viktigt att läsa kritiskt. Det är också viktigt att förstå vad som gör vetenskapen bra eller dålig.

Hård vetenskap kräver tänkande som går utöver personliga anekdoter. För att accepteras av samhället av medicinska forskare måste forskning vara giltig. Det här konceptet hänvisar till studiens noggrannhet - mäter det vad den påstår? Studier som tittar på stora grupper av människor är mer benägna att indikera befolkningen i stort.

En annan anledning till att titta på en stor grupp människor är att se till att resultaten blir statistiskt säkerställt. Statistik är en gren av matematik som mäter numeriska data, och för att något ska vara statistiskt signifikant innebär att resultaten råkade tillräckligt många gånger numeriskt för att få dem att skilja sig från bara en chans. Medan du eller jag kanske känner att våra yogapraxis håller oss lugnare, vill forskare upptäcka att detta händer med tillräckligt många människor att de kan rekommendera yoga till allmänheten.

Pålitlighet hänvisar till forskarnas förmåga att upprepa studien mer än en gång och få samma resultat; detta är ett annat sätt att se till att resultaten verkligen passar påståenden. Om jag till exempel letar efter ett träningsprogram som hjälper mina knän, vill forskare kunna berätta för mig att de har tittat på övningen flera gånger och verkligen har upptäckt om och om igen att asana bygger styrka där. De större siffrorna antyder således större noggrannhet för studien.

Korrelation är inte orsakssamband! Detta är ett viktigt föreskrifter för vetenskaplig forskning. Enkelt uttryckt betyder det att två saker som händer i ordning inte nödvändigtvis är relaterade. I en perfekt värld, a randomiserad studie delar upp deltagarna i två olika grupper på ett helt godtyckligt sätt. En grupp ges behandlingen, medan den andra inte är det. Också idealiskt bör allt annat om de två grupperna vara samma. Detta säkerställer att behandlingen verkligen är den variabel som gör skillnaden snarare än externa problem. När man till exempel tittar på yoga måste forskare se till det asana eller meditation är det som orsakar förändringen snarare än det faktum att deltagarna är vegetarianer, tar vitaminer eller deltar i någon annan livsstilsvariation.

Slutligen är de bästa vetenskapliga studierna peer review. Innan de publiceras läses och analyseras de av andra forskare som inte är kopplade till forskningen. Om granskarna känner att studien passerar mønster, publiceras den sedan. Detta är ett annat sätt som vetenskapen försöker göra sina resultat verkligen objektiva.

Det är underbart att älska yoga och att vara upphetsad över vad den kan göra för våra liv. Att införa vetenskaplig rigoritet i yogastudier garanterar att effektivitetsanspråk är mer än personlig åsikt. Att förstå hur forskare skyddar rigorär gör att vi kan läsa forskningen med större förtroende.

Video Instruktioner: Put God First - Denzel Washington Motivational & Inspiring Commencement Speech (Maj 2024).