Farorna med att köra sömnig

• Maj 5, 2024

De flesta människor i ett bråttom samhälle kommer att erkänna att de inte får tillräckligt med sömn. Även att veta att det finns hälsorisker och mentala konsekvenser motiverar inte många att få de rekommenderade åtta timmars sömnen per natt. Men nyligen genomförda studier har visat en ny fara för sömnbrist - dåsig körning.

Dåsig körning har varit under granskning av beteende- och säkerhetsspecialister under en längre tid. Det finns till och med en lag mot den i New Jersey, kallad gMaggie fs Law h. Denna lag gör det möjligt för myndigheterna där att anklaga en förare för dödande av fordon om de dödar en annan i en trafikolycka medan de körde dåsiga. Men de oroande fakta om dåsig körning är i stort sett okända.

Sjuttio procent av oss medger att vi inte får tillräckligt med sömn på natten. En tredjedel får mindre än sju timmar. Även om det kan låta eclose f tillräckligt, är den gamla regeln om åtta timmars sömn inte helt rätt.

Sömncykler, som är en nödvändig del av vila-sömn, kommer i steg om 1-2 timmar. Att få endast en del av en cykel räknas inte mot det totala erforderliga antalet. Medan epower naps f på 30-40 minuter tillfälligt kan öka energin, gör de ingenting för långsiktig mental, fysisk eller emotionell stabilitet och lurar oss att tro att vi kommer att prestera på vår topp. Åtta timmar vilande sömn krävs verkligen för alla, även om du tycker att det går bra med mindre.

Så hur översätter detta? Vad kostar dåsig körning oss?

Att köra sömnig är en mördare som anses vara farlig som att köra när man är full. Och det är mer utbredd än man kan tro, eftersom 20% av amerikanerna, eller 32 miljoner människor, medger att somna under körning under det senaste året. Enligt National Highway Traffic Safety Administration beskyldas 100 000 trafikolyckor varje år på detta problem, och många tror att antalet faktiskt är mycket högre. 1 500 dödsfall varje år orsakas människor som är för trötta att köra på sin plats bakom rattet. Ytterligare 70 000 skadade. Även om det är avsevärt mindre än förlusten av livskörning från berusad bilkörning (11.773 dödsfall 2008), tror vissa experter att dåsiga körantal är minst tre gånger högre än de rapporterade. .

Tänk på följande om du frigör en förare.


Hur mycket sömn har du i genomsnitt per natt? Om du frigör på den eshy sidan f, överväga
œ titta på mindre sena natt-TV (spela in den och titta på den senare),
œ studerar tidigare på dagen
œ stänga av mobiltelefonen efter middagen och returnera samtal eller text nästa dag
œ ta en tupplur som varar cykeltiden (1-1 / 2 timmar)

Studenter och unga vuxna har ofta jobb eller aktiviteter som sätter dem på vägen senare än andra förare. Om du vill köra sent på kvällen och du inte är dåsig, är det troligt att någon i körfältet bredvid dig är. Var hypermedveten om de omkring dig på vägen.

Har du någonsin slumrats bakom ratten? Om du undviker en olycka, är du lycklig. Don ft räknar med tur igen. Om du frigör för trött att köra, dra över. Ta en koffeinhaltig drink, gula ner den och ta en tupplur på minst 30 minuter. Koffeinet kommer att ta ungefär så lång tid att träffa din blodomlopp, hur som helst, och tuppluret hjälper. Observera säkerheten genom att välja en säker plats att parkera, låsa dina bildörrar osv. Om det inte gör att du känner dig mer vaken, ring för en tur. Behandla dåsig körning lika allvarligt som du skulle behandla berusad körning. Det är mycket bättre att behöva hitta en tur för att hämta din bil på morgonen än att hamna en statistik för att du slumrade.


Statistik har hämtats från artiklarna "The Early Show" online. Ett särskilt tack till dem.

Video Instruktioner: Att köra i en cirkulationsplats (Maj 2024).