Att hantera förkylnings- och influensavirus

• April 27, 2024

1. Var snäll mot dig själv. Medan du är sjuk, ta tillfället i akt att vila och ta hand om din kropp, själ och ande. Var tålamod och bromsa din normala rutin. Detta hjälper dig att läka. Kom ihåg att mest förkylnings- och influensavirus "kan vara från sju till tio dagar. Ju mer du vilar desto snabbare kommer du att återhämta dig. Sjukdom är din kropps sätt att säga att du måste ta bättre hand om dig själv.

2. Drick mycket vatten och vätskor för att fukta slemhinnorna, minska feber, lossa trängsel i bröstet och underlätta andningen.

3. Ta en multivitamin dagligen för att stärka ditt immunsystem.

4. Två gånger om dagen är det bra att gurgla med listerin, varmt saltvatten eller någon form av munvatten som eliminerar bakterier i munnen och halsen.

5. Blås näsan väl för att ta bort bakterier från näshålan.

6. Använd saltvattenlösningar för att fukta dina näsmembran och hjälpa till att minimera bakterier i näsan.

7. Om du är sjuk med förkylning eller influensa är det viktigt att inte göra andra sjuka. Hosta i en vävnad och ha en skyddande mask för din egen fördel och för andra omkring dig. Detta hjälper till att förhindra spridning av bakterier.

8. Öppna ett fönster för att låta frisk luft i ditt hem eller på jobbet. Att andas färskt rent syre är avgörande för att hålla sig frisk.

9. Det är viktigt att undersökas av din läkare om du har ett förkylnings- eller influensavirus som orsakar allvarlig sjukdom eller luftvägsinfektion. De flesta normala förkylningar och influensa kan behandlas med vila och omsorg, men allvarligare versioner bör undersökas av en läkare. Om du har feber eller slemhinnor som är gul eller grön betyder det att du har en infektion och bör kontakta din läkare så snart som möjligt. Han eller hon kan förskriva antibiotika eller medicinska behandlingar som bäst kan hjälpa din kropp att läka och bli frisk igen.

10. Prata med din läkare om fördelarna med influensavaccination. Vaccinationen fungerar genom att hjälpa din kropp att bygga en naturlig resistens mot influensavirus.

11. Ta zink, inte bara ibland när du är sjuk, utan inkludera också detta mirakelmineral i din rutin minst en gång i veckan. Studier visar att zink hjälper till att förkorta livet för ett förkylnings- eller influensavirus, och det hjälper också till att förhindra sjukdom.

12. Olivblad är ett derivat av den gröna olivoljan, som har helande krafter för människokroppen. Olivblad fungerar som en antiviral i kroppen. Att ta olivblad när du känner en förkylning kommer att hjälpa till att eliminera förkylningssymtom.

13. Prova Airborne, som är ett nytt vitamin- och mineraltillskott som upplöses i ett glas vatten. Det skapades av en skollärare som var bekant med att bli sjuka ofta från bakterier i skolan. Detta är en produkt som verkligen är beröm. Det fungerar för att förhindra förkylning och influensa. Det fungerar också om du redan är sjuk för att läka kroppen.

14. Tvätta ett fiskoljetillskott. Det är ett gammaldags botemedel som arbetar för att läka kroppen. Fiskolja innehåller omega 3-fettsyror som stärker immunförsvaret. Det hjälper också huden och håret att se strålande ut.

15. Inkludera antioxidanter i din diet. Antioxidanter reparerar och skyddar alla celler i människokroppen. Frukt och grönsaker är rika på antioxidanter C-vitamin, E-vitamin, Betakaroten och Lykopen. Bra exempel är melon, bär, gröna bladgrönsaker, morötter, spenat, paprika, broccoli och tomat. Frukt- och grönsakssaft är också rika på antioxidanter.

16. Ta C-vitamin, ett läkande vitamin som hjälper till att förebygga stress, förkylning, influensa, luftvägssjukdom och binära binjurar.

17. Tvätta händerna ofta för att förhindra spridning av bakterier och bakterier. Det är en bra idé att tvätta varje gång du rör vid något som innehåller bakterier.

18. Få gott om sömn och vila. Sömn hjälper till att läka kroppen, sinnet och själen. Var uppmärksam på att utveckla ett hälsosamt sömnschema som inkluderar vilsamma tupplurar. Tillräckligt med sömn kommer att ge din kropp den helande återställning den behöver för att skydda dig från sjukdom och infektion.

19. Använd en liten personlig ångbåt. Andning i ånga kan bidra till att lindra sinusstockningar. Ånga kan också hjälpa till att eliminera förkylnings- och influensavirus i kroppen. Använd alltid ångaren försiktigt. Använd aldrig en kruka med varmt vatten eftersom det kan vara farligt. Läs och följ alla anvisningar för att ånga noggrant.

20. Bli en problemlösare. Tänk på lösningar på problem för att lindra ditt sinne för oro. Skriv ner saker för att underlätta mental stress. Detta hjälper till att stärka ditt immunförsvar och förebygga sjukdom.

21. Få vänner. Studier visar att människor som regelbundet pratar med en vän har mindre förkylning och influensa än människor som inte gör det. Vänskap ger oss ett naturligt stödsystem som utvecklar ett hälsosamt sinne och kropp. Vänskap får oss att må bra, och det ökar immunitet mot sjukdom och sjukdom.

22. Besök och prata med din läkare minst en gång om året. Detta ger dig den bästa vården att hålla dig frisk. Regelbundna besök med din läkare kan hjälpa till att hitta och behandla eventuell sjukdom innan den börjar, och det är ett bra sätt att ta hand om dig själv.


Observera att den här artikeln är skriven i avsikt att hjälpa människor och dela information. Författaren gör inte eller försöker göra någon diagnos eller bota eller förebygga någon sjukdom. Den här artikeln ersätter inte din läkares medicinska vård. Prata med din läkare innan du börjar hälsoprogrammet och innan du tar något tillskott eller medicinering för att säkerställa att det är säkert för din kropp. Det är också viktigt att läsa och följa den rekommenderade dosen för alla vitamin-, mineral- eller örttillskott.Överskrid aldrig den rekommenderade dosen för någon tilläggsprodukt, eftersom det kan orsaka sjukdom eller allergisk reaktion i kroppen.

Video Instruktioner: Lär Känna Din Smärta–Det finns mer än ett sätt att hantera smärta (April 2024).