Depression och tvåpolära naturliga lösningar

• April 26, 2024

Vi har alla känt oss deprimerade, vid en eller annan tid, när vi är under känslomässig eller fysisk stress. Det är normalt. Men "depression", som kännetecknas av långvarig sorg eller förtvivlan, diagnostiseras när tillståndet blir allvarligare och stör förmågan att hantera trycket i vardagen. Bipolär eller "manisk depression" är de extrema fram och tillbaka svängningarna från euforiska höjder till outhärdliga lågheter.

Depression kan bli mycket allvarlig om den lämnas obemärkt och obehandlad. I de tidiga stadierna bör emellertid noggrann näring, tillskott, träning och olika former av psykoterapi undersökas innan man försöker läkemedelsförändringsläkemedel, som alla har allvarliga biverkningar.

Här kan du göra för att förhindra depression:

Rengör din livsstil. Sluta röka, minska stressen, träna regelbundet, följ din lycka, husdjur din katt och drick mycket rent vatten. Omge dig själv med stödjande, roliga och glada vänner. Undvik saker som medvetet upprör dig. Stäng av TV: n. Avbryt din tidning. Läs saker som får dig att må bra. Skapa intressanta projekt som håller dig fokuserad och involverad.

Undvik bearbetade livsmedel, sockerarter, alkohol, koffeinprodukter, etc. Ändra din diet till ett helt matprogram. Ät ekologiska fullkorn, fristående kött, massor av färsk fisk och massor av färgglada frukter och grönsaker. Håll din fettförbrukning under 30% av din diet. För mer information se A Chat About Fat.

Även när du gör det bästa du kan, kan du inte alltid få allt du behöver av maten du äter. Se fakta eller fiktion: Du kan få allt du behöver av maten du äter.

Skaffa dig en god hel mat, naturligt multi-vitamin komplex. Öka ditt intag av kvalitet Omega-6-oljor och särskilt Omega-3-oljor. Vitamin B-komplex hjälper din kropp att hantera stressen i det dagliga livet. Och vitamin A, C & E, selen och phytonutrients är fantastiska antioxidanter.

Var noga med att kolla in mitt nyhetsbrev om naturlig hälsa.

Klicka här för Site Map

Artiklar du kanske också tycker om
Är du trött på att känna dig trött
Ernäring Kolhydrater Matlista

För att prenumerera på Natural Health Newsletter, ange bara din e-postadress i prenumerationsrutan längst ner på denna sida.

© Copyright Moss Greene. Alla rättigheter förbehållna.

Obs: Informationen på denna webbplats är inte avsedd att vara receptbelagd. Varje försök att diagnostisera eller behandla en sjukdom bör ledas av en läkare som är bekant med näringsbehandling.